طريقة عمل سلطة التونة بالطماطم والزيتون
بواسطه روضة إبراهيم الأربعاء , 28 فبراير 2018 ,10:08 ص
.png)
تعلمي طريقة عمل سلطة التونة بالطماطم والزيتون، بدلًا من تناول التونة بالطريقة العادية، فهي من أكثر أنواع الأطعمة التي لها فائدة عظيمة للإنسان، وذلك لأنها مصدر أساسي للأوميجا 3، والتي تساهم في علاج مرضى الكوليسترول ومرضى القلب، ويمكن التنويع في تحضيرها، ومن خلال السطور التالية تعلمي طريقة عمل سلطة التونة بالطماطم والزيتون.
طريقة عمل سلطة التونة بالطماطم والزيتون:
المكونات:
علبة تونة قطع – حبة طماطم – بصلة كبيرة الحجم - كوب من البقدونس - نصف كوب من الفلفل الرومى - 4 أوراق خس كبيرة الحجم – عصير ليمون – ملعقة من زيت زيتون – خل – رشة ملح – رشة كمون – زيتون أخضر.
طريقة التحضير:
- في البداية قومي بتصفية علبة التونة من السائل الذي بداخلها.
- بعد ذلك فرغي التونة في طبق غويط، ثم أضيفي رشة ملح ورشة كمون وقليل من الخل وعصير الليمون، ثم قومي بخلط جميع المكونات معًا حتى تتجانس مع التونة.
- بعد ذلك احضري طبق آخر، وضعي به الطماطم والخس والبقدونس المفروم والفلفل الرومي والبصل المقطعين قطع صغيرة الحجم، ثم أضيفي رشة ملح وكمية من عصير الليمون وقلبي الخضروات جيدًا.
- بعد ذلك أضيفي شرائح الزيتون المخلي على وجه الخضروات.
- والآن، قومي بإضافة التونة المتبلة إلى طبق الخضروات المقطعة قطع صغيرة، ثم قلبي المكونات معًا بلطف، ثم ضيفي القليل من زيت الزيتون على الوجه.
- احتفظي بسلطة التونة في الثلاجة وقدميها وقت الحاجة، بجانب خبز محمص.
موضوعات متعلقة:
طريقة عمل سلطة البطاطس بالبقدونس الشهية
