ما هى فوائد البرتقال للصحة؟

تعرفي مع لهلوبة على ما هى فوائد البرتقال للصحة؟، البرتقال من الفواكه الرائعة التي يجب ألا يخلو منها أي منزل، فهو يحتوي على مزيج رائع من الحديد والفسفور وفيتامين "ج" والكالسيوم، بالإضافة إلى مجموعة أخرى من الفيتامينات والمعادن يُقدر عددها بحوالي 24 نوع، لذا نستعرض معك من خلال التقرير التالي أهم المعلومات عن البرتقال وفوائده الصحية.  

كشفت دراسة علمية أجريت مؤخرًا أن البرتقال يقي من الإصابة بالزهايمر كما أنه يقوي الذاكرة ويحسن أداء المخ،  حيث ثبت أن تناول البرتقال يوميًا يقلل من احتمال الإصابة بالخرف والزهايمر بنسبة 23% مقارنة بمن لا يتناولون البرتقال إلا مرة واحدة أسبوعيًا.

وأثبتت دراسة أخرى أن تناول كوبين من عصير البرتقال يوميًا، يقلل من فرص الاصابة بهشاشة العظام بنسبة 50% لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين "سي".

أنواع البرتقال:

ـ البرتقال السكري:

ويعتبر من أكثر سلالات البرتقال من ناحية الأهمية الاقتصادية وهذا النوع يستخدم معظمه في عمل عصير مركز يعبأ في عبوات للشرب.

ـ البرتقال اليوسفي:

وهو نوع شديد الحلاوة ذو قشرة رقيقة يسهل فصلها عنه ولا توجد فيه بذور ويستعمل هذا النوع من البرتقال كفاكهة للتحلية وفي التعليب.

ـ البرتقال الحمضي:

يزرع في إسبانيا وجنوب إيطاليا و يستخرج منه الزيت بالضغط ويستعمل في النكهة وفي صناعة العطور.

ـ البرتقال أبو سرة:

وسمي بذلك لوجود نتوء يشبه السرة في أعلى الثمرة.

ـ البرتقال الياباني:

ويشبه البلح الأصفر، وذات طعم حلو لاذع قليلًا وغني بالمواد الغذائية المفيدة للجسم.

وإليك قائمة بأهم وأبرز فوائد البرتقال:

ـ يساعد البرتقال على تقوية العظام والوقاية من الهشاشة.

ـ يقي من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل الحمى التيفودية والسعال الديكي.

ـ تنقية الدم من الشوائب وتجديد خلاياه.

ـ يخفف من آلام المرارة ويقي من الاصابة بعسر الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

ـ منظف طبيعي للفم يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة.

ـ مقوي للأعصاب خاصة الأيدي لذا ينصح بتناوله لمن يبذل مجهودًا كبيرا باستخدام يديه في العمل لفترات طويلة.

ـ يحمي القلب من الإصابة بالسكتات والجلطات.

ـ يقي من الإصابة بانسداد الشرايين.

ـ يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم.

ـ غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة الأسنان.

ـ يقي من الإصابة بنزلات البرد لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين "ج".

ـ يزيل آثار التسمم الناتجة عن استعمال الأدوية الكيماوية.

ـ يقي من الأمراض السرطانية وأهمها سرطان الجلد، سرطان الثدي، سرطان الرئة، سرطان الفم.

ـ مدر طبيعي للبن الأم أثناء الرضاعة.

مواضيع متعلقة: 

فوائد البرتقال للكلى يمنع الحصوات

فوائد الكيوي الصحية تعالج الربو وتساعد على الهضم

عصير البرتقال مثالي لتعزيز المناعة ومواجهة فيروس كورونا تعرفي على فوائده

حقيقة تكون الحصوات على الكلى بسبب كثرة تناول اليوسفي والبرتقال