طريقة عمل الثومية بالزبادي بدون مايونيز ونشا ببساطة
بواسطه روضة إبراهيم الإثنين , 21 أكتوبر 2024 ,10:25 ص
.png)
طريقة عمل الثومية بالزبادي بدون مايونيز ونشا. تعتبر الثومية بالزبادي خيارًا لذيذًا وصحيًا للذين يفضلون تجنب استخدام المايونيز والنشا في وصفتهم. هذه الوصفة البسيطة من لهلوبة، ستقدم لكِ ثومية رائعة الطعم مع لمسة منعشة من الزبادي. تابعِ الخطوات التالية للاستمتاع بتلك النكهة الرائعة.
ملحوظة: يحتوي حوالي 31 جرام من الثومية بالزبادي بدون مايونيز ونشا على حوالي 48 سعرة حرارية.
طريقة عمل الثومية بالزبادي بدون مايونيز ونشا
المقادير
كوب زبادي طبيعي.
2 فص ثوم مفروم.
عصير نصف ليمونة.
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
ملح حسب الرغبة.
ملعقة صغيرة فلفل أسود.
رشة من البقدونس المفروم (اختياري).
طريقة التحضير
- في وعاء، قومِ بخلط الزبادي وعصير الليمون حتى يتجانس الخليط تمامًا.
- بعدها أضفِ الثوم المفروم واستمرِ في الخلط والتقليب حتى تمتزج جميع المكونات.
- قومِ بتتبيل ثومية الزبادي بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق، واستمرِ في الخلط حتى تمام تجانس جميع المكونات.
- بعدها أضفِ الزيت الساخن تدريجيًا إلى الثومية واستمرِ في التقليب حتى يتم دمجهما تمامًا.
- قومِ بتقديم الثومية، بعد تزيينها برشة من البقدونس المفروم إن رغبتِ.
خدى فكره
