مشروبات تقلل من الضغط العصبي
بواسطه علياء المحمدى الثلاثاء , 22 نوفمبر 2022 ,1:25 م
.png)
الضغط العصبي يعطلك عن التقدم ويتعب الجسم ويؤثر على الصحة العامة، ولكي تستطيعي التخلص من التوتر والضغط العصبي في بدايته، لهلوبة تقدم لك مشروبات هدفها أنها تقلل الضغط وتهدي التوتر العصبي، تعرفي عليها في السطور التالية.
- الشاي الأخضر:
يحتوي على مادة الثيانين المسئولة عن تهدئة الاعصاب وتقلل التوتر، وغير ذلك فشربه يحسن الحالة المزاجية للغاية.
- الشاي العادي:
عكس المعروف عنه أنه يحرق الدم ويوتر الأعصاب، شرب كوب شاي بعد يوم عمل طويل أو يوم به ضغط كثيرة عمومًا يهديء الأعصاب ويساعد على الإسترخاء.
- الحليب:
شرب كوب حليب قبل النوم قادر على تهدئة الأعصاب ومنع التوتر وهذا يساعد على نوم أفضل ويحسن الحالة المزاجية خصوصًا إذا كان دافيء فهذا يرفع هرمون السيراتونين في المخ.
- الكاموميل:
من أشهر الأعشاب المهدئة للأعصاب ويستخدم لعلاج حالالت البرد وعسر الهضم ومغص الدورة الشهرية لأنه يرخي الجسم عمومًا.
- الماء:
لأسرع ولأسهل شيء لتقضي به على التوتر كما أنه الحل المثالي لأي شخص يتبع نظام تغذية صحية، لأنه يرطب الجسم ويهديء الجسم ويقلل الإحساس بالتوتر والضغط العصبي.
مواضيع متعلقة:
الثوم وجوز الهند يخفضان ضغط الدم المرتفع
