أكل دايت سريع من الفراخ لوجبة مشبعة ‏

أكل دايت سريع من الفراخ ‏يمكنك تحضيره بسهولة إذا كنتِ تنوين فقدان الوزن الزائد، تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على طريقتين مختلفتين لتحضير أكل دايت سريع من الفراخ بكل سهولة في المنزل.

محتوى الموضوع:

طريقة عمل صدور الفراخ بالعسل والمستردة. ‏

مقادير عمل الفراخ بالعسل والمستردة.

طريقة تحضير صدور الفراخ بالعسل والمستردة. ‏

طريقة عمل فاهيتا الفراخ بالمشروم.‏

مقادير عمل فاهيتا الفراخ بالمشروم. ‏

طريقة تحضير فاهيتا الفراخ بالمشروم.‏

طريقة عمل صدور الفراخ بالعسل والمستردة:

مقادير عمل الفراخ بالعسل والمستردة:

- صدور الفراخ على حسب عدد الأفراد.

- علبه زبادي.

- 2 ملعقة كبيرة مستردة بالعسل.

- فصين ثوم.

- ملعقة صغيرة زعتر.

- ملعقة صغيرة ‏كاري.

- ملعقة صغيرة ‏بهارات فراخ.

- ملعقة صغيرة ‏زنجبيل.

- ملح وفلفل.

- ملعقة صغيرة زيت زيتون.

طريقة تحضير الفراخ بالعسل والمستردة: ‏

ـ في وعاء كبير ضعي جميع المكونات واخلطيها جيدًا مع بعض واتركي الفراخ لمدة ساعتين في التتبيلة.

ـ في مقلاة تيفال ساخنة ضعي الفراخ لتأخذ الصدمة وقلبيها على الجانب الآخر لتأخذ اللون الذهبي.

ـ ضعي الفراخ في صينية وأضيفي باقي التتبيلة وادخليها الفرن لمدة ربع ساعة وبالهنا والشفا.

طريقة عمل فاهيتا الفراخ بالمشروم:

مقادير عمل فاهيتا الفراخ بالمشروم:

- نصف كيلو صدور مخلية.

- طبق مشروم طازج.

- بصلة كبيرة.

- 3 حبات فلفل ألوان.

- ملعقة بابريكا.

- ملعقة كاري.

- ملعقة ملح.

- ملعقة فلفل اسود.

- ملعقة قرفة.

- 4 فصوص ثوم مفروم.

- نصف كوب زبادي خالي الدسم.

- ليمونة.

- زيت زيتون.

- 100 جرام مكرونة القمح الكامل.

- كوب لبن خالي الدسم.

- ملعقتين دقيق أسمر.

طريقة عمل مكرونة فاهيتا الدجاج

طريقة تحضير فاهيتا الفراخ بالمشروم:‏

ـ في وعاء كبير ضعي البهارات والليمون واخلطيهم جيدًا ثم قطعي الصدور لشرائح طويلة وضعيها في التتبيلة لمدة ساعتين.

ـ اغسلي المشروم وقطعيه شرائح وضعيه مع ملعقة زيت زيتون مع القليل من الملح والفلفل الأسود في مقلاة على النار وشوحيه ثم اتركيه جانبًا.

ـ قطعي الفلفل الألوان والبصل الى حلقات وضعيه في مقلاة على النار مع ملعقة صغيرة زيت زيتون حتى يأخذ اللون الذهبي.

ـ في مقلاة بها ملعقة زيت على النار ضعي الفراخ المتبلة وقلبيه حتى يأخذ اللون الذهبي.

ـ ضعي نصف كمية المشروم والفلفل الألوان ونصف كوب مياه على الدجاج مع التقليب وغطي الإناء واتركيه على النار حتى ينضج الدجاج.

ـ اسلقي المكرونة في إناء به ماء ساخن وملح حتى تنضج ثم اتركيها جانبًا.

ـ  في مقلاة على النار ضعي ملعقة زيت زيتون ثم فصوص الثوم المفروم ثم ضعي ملعقتين دقيق قمح كامل وقلبي، وأضيفي اللبن بالتدريج مع التقليب المستمر حتى يتماسك الخليط.

ـ أضيفي الفلفل الأسمر والملح والنصف الباقي من المشروم واستمري في التقليب.

ـ ضعي الباستا مع الخليط وقلبي جيدا وبالهنا والشفا.

موضوعات متعلقة: 

أكل دايت سريع‎ يشبعك في الشغل بسهولة ‏

أطعمة تجنبي أكلها بعد الجيم

رجيم صحي وسريع لإنقاص 3 كيلو في أسبوع

اكل دايت سريع لغداء مشبع وصحي دون زيادة الوزن