نصائح لعلاج هشاشة وتكسر الأظافر

نصائح لعلاج هشاشة وتكسر الأظافر. هشاشة الأظافر وتكسرها من المشاكل الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص، خاصةً النساء. يمكن أن تكون الأسباب متعددة، بدءًا من نقص الفيتامينات والمعادن وصولًا إلى العادات اليومية غير الصحية. في هذا المقال من لهلوبة، سنتناول نصائح فعّالة للعناية بالأظافر ومنع هشاشتها وتكسرها، مع التركيز على الأسباب الكامنة والحلول المثلى.

أسباب هشاشة وتكسر الأظافر

• نقص الفيتامينات والمعادن:

نقص البيوتين: يُعتبر البيوتين (فيتامين B7) أساسيًا لصحة الأظافر. نقصه يؤدي إلى هشاشتها.

نقص الحديد: يسبب تكسر الأظافر وظهور خطوط طولية عليها.

نقص الكالسيوم: يؤثر على صلابة الأظافر وقوتها.

• التعرض المفرط للماء والمواد الكيميائية:

استخدام المنظفات والمواد الكيميائية بشكل مفرط يؤدي إلى جفاف الأظافر وضعفها.

التعرض الطويل للماء يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الأظافر.

• العادات اليومية السيئة:

قضم الأظافر يؤدي إلى إضعافها وزيادة قابليتها للتكسر.

استخدام الأدوات المعدنية لإزالة طلاء الأظافر يتسبب في إتلاف الطبقة السطحية.

• أسباب طبية:

قصور الغدة الدرقية: يؤدي إلى ضعف الأظافر وهشاشتها.

الصدفية: يمكن أن تؤثر على صحة الأظافر وتسبب تكسرها.

• الجفاف وقلة الترطيب:

نقص شرب الماء يؤدي إلى جفاف الأظافر وجعلها أكثر هشاشة.

نصائح لعلاج هشاشة وتكسر الأظافر

• تناول غذاء صحي ومتوازن:

زوّد جسمك بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر:

البيوتين: يوجد في البيض، المكسرات، والأفوكادو.

الكالسيوم: تناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي.

الحديد: احرص على تناول السبانخ، اللحوم الحمراء، والبقوليات.

فيتامين E: الموجود في اللوز وزيت الزيتون.

• شرب كميات كافية من الماء:

الترطيب الداخلي مهم جدًا للحفاظ على صحة الأظافر.

اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا لتحسين مرونة الأظافر ومنع جفافها.

• استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب الأظافر:

استخدم الزيوت الطبيعية لتقوية الأظافر:

زيت الزيتون: دلك أظافرك يوميًا بزيت الزيتون لتحسين مرونتها.

زيت جوز الهند: يغذي الأظافر ويحميها من الجفاف.

زيت اللوز الحلو: يحتوي على فيتامين E الذي يقوي الأظافر.

• ارتداء قفازات أثناء العمل:

استخدم قفازات مطاطية عند التعامل مع الماء أو المواد الكيميائية لحماية الأظافر من الجفاف.

احرص على تجفيف اليدين جيدًا بعد ارتداء القفازات لمنع تراكم الرطوبة.

• تقليم الأظافر بشكل صحيح:

استخدم مقص أظافر حاد ونظيف لتجنب تكسر الأظافر.

قُم بتقليم الأظافر بشكل مستقيم وليس دائريًا لتجنب إضعافها.

• تجنب استخدام طلاء الأظافر بشكل مفرط:

الحد من استخدام طلاء الأظافر المليء بالمواد الكيميائية.

استخدم طلاء أظافر خالٍ من المواد الضارة مثل الفورمالديهايد والتولوين.

تجنب استخدام الأسيتون لإزالة الطلاء، واستبدله بمزيل خالٍ من الكحول.

• تطبيق مستحضرات تقوية الأظافر:

استخدم مستحضرات تحتوي على الكيراتين والكالسيوم لتقوية الأظافر.

يمكنك شراء منتجات طبية أو مستحضرات طبيعية آمنة.

• تدليك الأظافر والجلد المحيط بها:

يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية في الأظافر، مما يعزز نموها وصحتها.

استخدم مرطب اليدين ودلك الأظافر مرتين يوميًا.

• تجنب العادات السيئة:

توقف عن قضم الأظافر، ويمكن استخدام طلاء أظافر مرّ الطعم لمنع هذه العادة.

لا تستخدم أظافرك كأداة لفتح الأشياء أو الكشط.