علامات إصابة طفلك بنقص الحديد.. وطرق الوقاية

علامات إصابة طفلك بنقص الحديد. نقص الحديد من المشكلات الصحية الشائعة بين الأطفال، وهو عنصر ضروري لإنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم. وعند نقصه، قد يعاني الطفل من أعراض تؤثر على نموه وصحته العامة. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على علامات نقص الحديد عند الأطفال وأفضل طرق الوقاية والعلاج.

علامات إصابة طفلك بنقص الحديد

•  شحوب الوجه والبشرة:

إذا لاحظت أن وجه طفلك يبدو باهتًا أو شاحبًا مقارنة بالسابق، فقد يكون ذلك علامة على نقص الهيموجلوبين بسبب انخفاض مستويات الحديد في الدم.

• التعب والإرهاق المستمر:

الأطفال المصابون بنقص الحديد يشعرون بالتعب بسرعة حتى بعد مجهود بسيط، حيث لا يصل الأكسجين بشكل كافٍ إلى خلايا الجسم، مما يؤدي إلى الخمول والكسل.

•  فقدان الشهية:

يؤثر نقص الحديد على شهية الطفل، مما يجعله يرفض الطعام أو يتناول كميات قليلة جدًا، وهو ما قد يؤدي إلى فقدان الوزن وسوء التغذية.

•  ضعف التركيز والتحصيل الدراسي:

إذا كان طفلك يعاني من ضعف التركيز وصعوبة الفهم، فقد يكون السبب هو نقص الحديد، حيث يؤثر على وظائف المخ ويقلل من قدرته على التعلم والاستيعاب.

•  تساقط الشعر وضعف الأظافر:

يؤدي نقص الحديد إلى ضعف الشعر وتقصفه، بالإضافة إلى هشاشة الأظافر وسهولة تكسرها، وهي من العلامات الشائعة التي تدل على وجود مشكلة في التغذية.

• ضيق التنفس وسرعة دقات القلب:

إذا لاحظت أن طفلك يعاني من صعوبة في التنفس أو تسارع نبضات القلب عند ممارسة أي نشاط بسيط، فقد يكون السبب هو عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة بسبب نقص الحديد.

• برودة الأطراف:

نقص الحديد قد يسبب انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة الدائمة في اليدين والقدمين.

• الرغبة في تناول أشياء غير غذائية (متلازمة بيكا):

في بعض الحالات، قد يُظهر الطفل رغبة غريبة في تناول أشياء غير صالحة للأكل مثل الطين أو الورق أو الثلج، وهي علامة على نقص الحديد الحاد.

• زيادة معدل الإصابة بالأمراض:

الحديد يعزز جهاز المناعة، ونقصه قد يجعل الطفل أكثر عرضة لنزلات البرد والعدوى المتكررة بسبب ضعف الجهاز المناعي.

 أسباب نقص الحديد عند الأطفال

•  عدم تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم والخضروات الورقية.
•  عدم امتصاص الحديد بشكل جيد بسبب مشاكل الجهاز الهضمي.
• النمو السريع الذي يزيد الحاجة إلى الحديد.
•  فقدان الدم بسبب الإصابة بالطفيليات أو مشاكل صحية أخرى.
•  الإفراط في شرب الحليب، حيث يقلل امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.

طرق الوقاية من نقص الحديد عند الأطفال

• تقديم الأطعمة الغنية بالحديد:

احرصي على تقديم أطعمة غنية بالحديد مثل:

اللحوم الحمراء والدجاج

الأسماك والتونة

 الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ والبروكلي)

 البقوليات (كالعدس والفول)

 الحبوب الكاملة المدعمة بالحديد

• تعزيز امتصاص الحديد بالأطعمة الغنية بفيتامين C:

يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد، لذا قدّمي لطفلك أطعمة مثل:

البرتقال واليوسفي

الفراولة

 الطماطم

البروكلي والفلفل الحلو

•  تقليل تناول الحليب بكميات مفرطة:

 الإفراط في شرب الحليب (أكثر من 500 مل يوميًا) قد يقلل امتصاص الحديد، لذا حاولي موازنة كمية الحليب المقدمة للطفل.

• اختيار الأطعمة المدعمة بالحديد:

ابحثي عن حليب الأطفال، الحبوب، والخبز المدعم بالحديد لضمان حصول الطفل على احتياجاته اليومية.

•  استشارة الطبيب عند الحاجة:

إذا كان طفلك يعاني من أعراض شديدة لنقص الحديد، فقد يوصي الطبيب بـ مكملات الحديد بعد إجراء الفحوصات اللازمة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

 إذا لاحظتِ أن طفلك يعاني من شحوب شديد، تعب غير طبيعي، أو ضعف عام، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأطفال لإجراء تحليل مستوى الحديد في الدم ووصف العلاج المناسب.