نصائح للحفاظ على جمال الأظافر ومنع تكسرها في رمضان

نصائح للحفاظ على جمال الأظافر ومنع تكسرها في رمضان. خلال شهر رمضان، قد تتعرض الأظافر للجفاف والتكسر بسبب نقص السوائل والتغذية غير المتوازنة. ولأن الأظافر الصحية تعد جزءًا أساسيًا من جمال اليدين والعناية الشخصية، فمن المهم اتباع روتين عناية متكامل للحفاظ على قوتها وجمالها. في هذا المقال من لهلوبة، سنشارك معك أفضل النصائح لمنع تكسر الأظافر والحفاظ عليها صحية وقوية خلال الشهر الفضيل.

أسباب تكسر الأظافر في رمضان

قبل التحدث عن العناية بالأظافر، من المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ضعفها وتكسرها:

• نقص الماء والجفاف نتيجة قلة شرب السوائل أثناء الصيام.
• سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر.
• التعرض المستمر للمنظفات والمواد الكيميائية بدون حماية.
• استخدام طلاء الأظافر والمواد الكيميائية بكثرة مما يضعف الأظافر.
• إهمال الترطيب والعناية الدورية بالأظافر.

نصائح للحفاظ على جمال الأظافر ومنع تكسرها في رمضان

• شرب الماء بكميات كافية:

الماء هو سر الجمال الداخلي والخارجي، لذا احرصي على شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.

تناولي مشروبات مرطبة مثل ماء جوز الهند أو العصائر الطبيعية للحفاظ على رطوبة الأظافر.

تجنبي المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من الجفاف.

•  اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات:

الأظافر القوية تحتاج إلى تغذية متوازنة، لذا احرصي على تناول:

الكالسيوم: موجود في الحليب، الجبن، والزبادي، وهو أساسي لتقوية الأظافر.

الحديد: تناولي السبانخ، العدس، والكبدة لمنع هشاشة الأظافر.

البيوتين (فيتامين B7): متوفر في البيض، الجوز، والموز، ويعزز نمو الأظافر.

الأوميجا 3: موجود في الأسماك الدهنية وبذور الكتان، ويمنح الأظافر مظهرًا صحيًا.

البروتينات: تناولي اللحوم، الفول، والمكسرات لأنها أساسية لصحة الأظافر.

•  ترطيب الأظافر واليدين بانتظام:

استخدمي مرطبًا غنيًا بالزيوت الطبيعية بعد كل وضوء للحفاظ على نعومة اليدين والأظافر.

ضعي زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند على الأظافر كل ليلة لتغذيتها وتقويتها.

تجنبي تعريض الأظافر للماء الساخن لفترات طويلة لأنه يؤدي إلى جفافها.

•  استخدام قفازات عند غسل الأطباق والتنظيف:

التعرض المتكرر للماء والصابون قد يؤدي إلى ضعف الأظافر وتكسرها.

احرصي على ارتداء قفازات مطاطية عند استخدام المنظفات لحماية أظافرك.

بعد الانتهاء، اغسلي يديك ورطبيها بزيت طبيعي للحفاظ على صحتها.

•  تقليم الأظافر بشكل منتظم وبطريقة صحيحة:

قلمي أظافرك مرة أسبوعيًا باستخدام مبرد ناعم لتجنب تكسرها.

استخدمي المبرد بحركة واحدة فقط (وليس ذهابًا وإيابًا) للحفاظ على سلامة الأظافر.

تجنبي قص الأظافر وهي مبللة لأنها تكون أكثر عرضة للتكسر.

•  استخدام طلاء أظافر مغذي وخالي من المواد الكيميائية الضارة:

استخدمي طلاء أظافر مقوي يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات.

تجنبي الأسيتون القوي لأنه يؤدي إلى جفاف الأظافر وتقصفها.

دعي أظافرك ترتاح من الطلاء لبضعة أيام أسبوعيًا للسماح لها بالتنفس.

•  تطبيق ماسكات وزيوت طبيعية لتقوية الأظافر:

ماسك زيت الزيتون والليمون: انقعي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ مع بضع قطرات من عصير الليمون لمدة 10 دقائق يوميًا لتقويتها.

ماسك الثوم وزيت الزيتون: اهرسي فص ثوم واخلطيه بزيت الزيتون، ثم دلكي به الأظافر لتعزيز نموها وتقويتها.

ماسك جل الصبار: ضعي القليل من جل الصبار على الأظافر لزيادة الترطيب واللمعان.

•  تدليك الأظافر لتحفيز نموها:

قومي بتدليك الأظافر بلطف يوميًا باستخدام زيت اللوز أو زيت جوز الهند لتحفيز الدورة الدموية وتحسين نموها.

يساعد التدليك المنتظم على منع تكسر الأظافر ويجعلها أكثر قوة ومرونة.

•  تجنب قضم الأظافر أو الضغط عليها:

قضم الأظافر يضعفها ويجعلها عرضة للتكسر والالتهابات.

إذا كنتِ تعانين من هذه العادة، جربي استخدام طلاء مرّ المذاق لمنع قضم الأظافر.

•  تقليل التوتر والإجهاد:

التوتر والإجهاد يؤثران بشكل مباشر على نمو الأظافر وصحتها.

مارسي تمارين التأمل، اليوغا، أو المشي لتقليل التوتر وتحسين صحة أظافرك.