أمور هامة عليكِ معرفتها قبل إدخال الطعام لطفلكِ الرضيع

أمور هامة عليكِ معرفتها قبل إدخال الطعام لطفلكِ الرضيع. عندما يصل طفلكِ إلى سن 4-6 أشهر، يبدأ في الاستعداد لتجربة الأطعمة الصلبة لأول مرة. لكن قبل إدخال الطعام إلى نظامه الغذائي، هناك بعض الأمور الهامة التي يجب عليكِ معرفتها لضمان نموه الصحي وتجنب أي مشاكل غذائية. في هذا المقال من لهلوبة، سنقدم لكِ أهم النصائح والإرشادات التي عليكِ اتباعها قبل تقديم الطعام لطفلكِ الرضيع.

متى يكون طفلكِ مستعدًا لتناول الطعام الصلب؟

ليس كل الأطفال مستعدين لتناول الطعام الصلب في نفس العمر. يجب أن تبحثي عن علامات الاستعداد قبل بدء إدخال الطعام، ومنها:

•  القدرة على الجلوس بثبات دون دعم أو بمساعدة بسيطة.
•  التحكم في الرأس والرقبة بشكل جيد.
•  إظهار الاهتمام بالطعام، مثل محاولة التقاطه أو فتح الفم عند رؤية الطعام.
•  اختفاء رد فعل دفع اللسان، وهو رد فعل يمنع الطفل من ابتلاع الطعام.
•  زيادة الشهية وعدم الشبع بالحليب فقط.

إذا لاحظتِ هذه العلامات، يمكنكِ بدء تقديم الطعام الصلب، ولكن بعد استشارة طبيب الأطفال.

 ما هي الأطعمة المناسبة لأول وجبة للرضيع؟

عند تقديم الطعام لأول مرة، يجب اختيار أطعمة ناعمة وسهلة الهضم. إليكِ بعض الخيارات الصحية:

• أطعمة آمنة لأول وجبة:

 حبوب الأرز أو الشوفان المطحون الممزوجة بحليب الأم أو الحليب الصناعي.

 الموز المهروس، لأنه سهل الهضم وغني بالعناصر الغذائية.

الأفوكادو المهروس، لاحتوائه على دهون صحية مفيدة لنمو الدماغ.

 الجزر المسلوق والمهروس، لأنه غني بفيتامين A المهم للنظر والمناعة.

 البطاطا الحلوة المهروسة، لاحتوائها على الألياف والفيتامينات الأساسية.

 نصيحة: ابدئي بإعطاء الطفل نوعًا واحدًا من الطعام كل 3-5 أيام، لمراقبة أي ردود فعل تحسسية.

•  أطعمة يجب تجنبها عند بداية الفطام:

هناك بعض الأطعمة التي قد تكون ضارة أو غير مناسبة للرضع في هذه المرحلة المبكرة، ومنها:

العسل: قد يسبب التسمم الغذائي (التسمم الوشيقي) عند الرضع تحت عمر السنة.

 حليب البقر: غير مناسب لمعدة الرضيع قبل إتمام السنة الأولى.

 المكسرات وزبدة الفول السوداني: قد تسبب حساسية شديدة أو خطر الاختناق.

 الأطعمة المالحة أو الحلوة: الملح والسكر قد يؤثران على صحة الكلى والأسنان.

 العصائر المعلبة: تحتوي على سكريات مضافة وقد تؤدي إلى مشاكل في الهضم.

 الأطعمة القاسية أو الصغيرة جداً: مثل العنب الكامل، الجزر النيء، والفشار، لأنها قد تسبب الاختناق.

 كيف تقدمين الطعام لطفلكِ بطريقة آمنة؟

•  ابدئي بملعقة صغيرة واحدة فقط:

استخدمي ملعقة صغيرة ناعمة وأطعمي طفلكِ كمية قليلة جدًا في البداية.

• اجعلي الطعام طريًا وسهل البلع:

إذا كان الطعام صلبًا، احرصي على هرسه جيدًا أو خلطه بالماء أو الحليب.

• لا تجبري طفلكِ على تناول الطعام:

إذا رفض الطعام، حاولي مرة أخرى لاحقًا، لكن لا تجبريه أبدًا.

•  قدمي نوعًا واحدًا فقط من الطعام في كل مرة:

هذا سيساعدكِ في تحديد أي حساسية محتملة قبل إدخال أطعمة جديدة.

• راقبي علامات الحساسية:

مثل الطفح الجلدي، التقيؤ، الإسهال، أو صعوبة التنفس بعد تناول نوع جديد من الطعام.

 كيف تجعلين تجربة الطعام ممتعة لطفلكِ؟

•  استخدمي ملاعق وأطباق ملونة لجذب انتباه طفلكِ.
• اجعلي وقت الطعام ممتعًا من خلال الغناء أو الحديث معه بلطف.
• اسمحي له بتجربة لمس الطعام ليشعر بملمسه ويتفاعل معه.
• حددي وقتًا ثابتًا للوجبات لخلق روتين صحي لطفلكِ.

هل يجب الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الصناعية؟

نعم! حتى بعد إدخال الطعام، يظل حليب الأم أو الحليب الصناعي هو المصدر الأساسي لتغذية الطفل حتى عمر سنة. يجب أن يكون الطعام الصلب مكملًا فقط وليس بديلًا للحليب.