بواسطه لهلوبة الأربعاء , 5 نوفمبر 2025 ,8:36 ص
طريقة عمل طاجن السبيط والجمبري بالصلصة. يُعد طاجن السبيط والجمبري بالصلصة من الأكلات البحرية الشهية التي تجمع بين نكهة السبيط الطرية وطعم الجمبري الغني، مع صلصة الطماطم المتبّلة بالأعشاب والفلفل الملون. يتميز هذا الطبق بمذاقه القوي ولونه المبهج، ويمكن تقديمه في العزومات أو كوجبة بحرية مميزة على الغداء. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي وجبة طاجن السبيط والجمبري بالصلصة (250 جرام تقريبًا) على نحو 320 إلى 360 سعرة حرارية، وهي وجبة غنية بالبروتين وقليلة الدهون، وتُعد خيارًا مثاليًا لعشاق المأكولات البحرية المتبّلة.
½ كيلو جمبري مقشّر.
½ كيلو سبيط منظف ومقطع.
2 فص ثوم مفروم.
بصلة مقطعة شرائح + بصلة مفرومة.
4 حبات طماطم مكعبات.
4 ملاعق كبيرة صلصة طماطم.
حزمة كزبرة خضراء مفرومة.
عودان كرفس مفرومان.
فلفل رومي ألوان (أحمر وأصفر وأخضر) مقطع حلقات.
فلفل حار أحمر وأخضر حسب الرغبة.
¼ كوب عصير ليمون.
ملعقة صغيرة كمون.
ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
2 ملعقة كبيرة زبدة.
أرز أبيض وشرائح ليمون للتقديم.