بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 13 يناير 2026 ,9:51 ص
طريقة عمل الفلافل البيتي على أصولها. الفلافل البيتي أو الطعمية من الأكلات الشعبية الأصيلة التي لا يختلف عليها اثنان، وتحضيرها في المنزل يضمن لكِ طعمًا طازجًا ونكهة أصلية تشبه تمامًا طعم المحلات. بهذه الطريقة من لهلوبة، يمكنكِ الاستمتاع بفلافل مقرمشة من الخارج وناعمة من الداخل مع إضافات بسيطة وشهية.
السعرات الحرارية: تحتوي قطعة فلافل متوسطة الحجم على حوالي 50–60 سعرة حرارية، وقد تختلف السعرات حسب كمية الزيت والإضافات المستخدمة.
1 كوب فول مدشوش منقوع ليوم كامل.
1 كوب حمص منقوع ليوم كامل.
1 بصلة بيضاء متوسطة.
5 فصوص ثوم.
4 أعواد بصل أخضر (الجزء السفلي).
¼ حزمة شبت.
¼ حزمة بقدونس.
¼ حزمة كزبرة.
1 ملعقة صغيرة ملح.
½ ملعقة صغيرة كمون.
½ ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة.
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ماء حسب الحاجة.
للتغطية والقلي:
½ كوب سمسم.
1 ملعقة كبيرة كزبرة صحيحة.
زيت للقلي.
لسلطة الطحينة:
1 كوب طحينة.
¼ كوب خل.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
رشة ملح.
½ ملعقة صغيرة كمون.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
½ ملعقة صغيرة كزبرة.
¼ كوب ماء (أو حسب القوام).
للتقديم:
خبز بلدي طازج.
بصل أخضر.
ليمون معصفر.
شرائح طماطم.
جرجير.