بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 13 يناير 2026 ,9:50 ص
طريقة عمل البطاطس المهروسة بالمشروم في الفرن> تُعتبر البطاطس المهروسة بالمشروم من الوصفات النباتية الصحية التي تجمع بين الطعم الغني والفائدة الغذائية، وتناسب الباحثين عن وجبة خفيفة أو عشاء متوازن دون لحوم، مع نكهة مميزة من الأعشاب والليمون. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 250 جرام) على ما يقارب 320–360 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية زيت الزيتون المستخدمة.
للحشو بالمشروم: 500 جرام مشروم مقطع. 1 بصلة متوسطة مفرومة. 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم. 2 حبة طماطم مفرومة. 3 ملاعق كبيرة زيتون أسود مفروم. 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون. ملح، فلفل أسود، بابريكا، كزبرة جافة، كمون (حسب المقادير المذكورة). ½ كوب شبت مفروم. 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون. لطبقة البطاطس: 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 5 حبات بطاطس كبيرة مسلوقة. ½ كوب لبن نباتي. رشة جوزة الطيب. ملح وفلفل أسود. بشر ليمونة واحدة. 4 ملاعق كبيرة شبت مفروم.