طريقة عمل البطاطس المهروسة بالمشروم في الفرن

بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 13 يناير 2026 ,9:50 ص

طريقة عمل البطاطس المهروسة بالمشروم في الفرن


طريقة عمل البطاطس المهروسة بالمشروم في الفرن> تُعتبر البطاطس المهروسة بالمشروم من الوصفات النباتية الصحية التي تجمع بين الطعم الغني والفائدة الغذائية، وتناسب الباحثين عن وجبة خفيفة أو عشاء متوازن دون لحوم، مع نكهة مميزة من الأعشاب والليمون. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 250 جرام) على ما يقارب 320–360 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية زيت الزيتون المستخدمة.

 

طريقة عمل البطاطس المهروسة بالمشروم في الفرن

 

المقادير

للحشو بالمشروم: 500 جرام مشروم مقطع. 1 بصلة متوسطة مفرومة. 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم. 2 حبة طماطم مفرومة. 3 ملاعق كبيرة زيتون أسود مفروم. 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون. ملح، فلفل أسود، بابريكا، كزبرة جافة، كمون (حسب المقادير المذكورة). ½ كوب شبت مفروم. 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.   لطبقة البطاطس: 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 5 حبات بطاطس كبيرة مسلوقة. ½ كوب لبن نباتي. رشة جوزة الطيب. ملح وفلفل أسود. بشر ليمونة واحدة. 4 ملاعق كبيرة شبت مفروم.

طريقة التحضير

  • يُشوّح البصل مع المشروم في زيت الزيتون حتى يذبل، ثم تُضاف الطماطم ومعجون الزيتون.
  • تُضاف الصلصة وعصير الليمون والتوابل، ويُقلب الخليط جيدًا مع إضافة الشبت وقليل من الماء، ثم يُسكب خليط المشروم في قالب فرن.
  • تُهرس البطاطس مع اللبن النباتي وزيت الزيتون، وتُتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب وبشر الليمون.
  • تُوزع البطاطس فوق خليط المشروم وتُخبز في فرن متوسط الحرارة لمدة 30 دقيقة حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك