6 خطوات لحدوث الحمل بعد الدورة الشهرية مباشرة

هناك 6 خطوات لحدوث الحمل بعد الدورة الشهرية مباشرة، من المهم أن تقوم الزوجة بهم، حتى تحقق حلم الإنجاب، كي ترزق بطفل يزين حياتها، على الرغم من متاعب الأمومة ومشقاتها، وهو ما تتساءل عنه الكثير من النساء، في محاولة للوصول إلى أفضل الطرق التي ينبغي عليهن اتباعها لكي يحملن سريعًا عقب انتهاء أيام الدورة الشهرية.

وعلى الرغم من صعوبة الحمل بعد انتهاء الدورة مباشرة إلا أن هناك بعض الأمور التي من شأنها أن تسرع عملية حدوث الحمل، تقدمها لكِ لهلوبة من خلال السطور التالية، تعرفي عليها حتى تستطيعين الحمل سريعًا بعد الدورة الشهرية مباشرة.

6 خطوات لحدوث الحمل بعد الدورة الشهرية مباشرة:

1- الحصول على الرعاية الصحية اللازمة:

قبل أن تفكري في الحمل عليكِ بزيارة الطبيب من أجل إجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود أي موانع للحمل، وكذلك تناول الفيتامينات التي يصفها لكِ طبيبك التي تساعد على حمايتك ومنع التشوهات الخلقية في الجنين خلال الحمل.

2- تحديد أيام الخصوبة:

بمعنى أن تقومي بعد الأيام التي تكون فيها البويضة مهيأة للتخصيب، ويمكنك فعل ذلك عن طريق:

- اول يوم في نزول دم الطمث هو أول أيام الدورة الشهرية، ويجب أن تبدأ محاولاتك للحمل عند اليوم التاسع.

- بعض النساء تأتي لديهن الدورة كل 28 يومًا، وحينها يكون أفضل وقت للتبويض في اليوم الـ 14.

- كثيرًا ما يحدث الحمل ما بين الـ 14 واليوم الـ 17 من الدورة الشهرية، لهذا يجب أن تحاولي الإنجاب في هذه الفترة.

الفرق بين علامات الحمل واقتراب موعد الدورة الشهرية

3- العامل النفسي:

- عليكِ بتجنب عوامل التوتر والضغط النفسي والعصبية لزيادة معدل نجاح عملية حدوث الحمل.

- عند التوتر يحدث خللًا هرموني في جسم المرأة مما قد يمنع حدوث الحمل بسرعة، لهذا كلما كنتِ أكثر استرخاءً كلما كانت فرصك في الحمل أفضل.

4- اختيار أفضل أوضاع الجماع لحدوث الحمل:

يوجد بعض الأقاويل المنتشرة أن هناك بعض الأوضاع الحميمة لها أفضلية عن غيرها من حيث تسريع عملية حدوث الحمل، كالتي تكون ضد اتجاه الجاذبية، لكن لا يوجد أساس علمي يؤكد ذلك، ويفضل الاستلقاء في الفراش لمدة من 10 – 15 دقيقة بعد ممارسة العلاقة الحميمة.

5- تناول الأطعمة الصحية:

إذا أردتِ زيادة فرصة حدوث الحمل بعد الدورة الشهرية فعليكِ باتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأكلات البحرية، فهي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يجب تجنبه تمامًا.

تجنبي في هذه الفترة الإفراط في تناول القهوة والشاي أو أي مشروبات تحتوي على الكافيين.

6- ممارسة التمارين الرياضية:

- تنظم الرياضة وزن الجسم، وتساعدك على زيادة فرص حدوث الحمل، لكن ينصح بعدم الإفراط في ممارستها حتى لا تؤثر على التبويض وانتظامه.

موضوعات متعلقة: 

فوائد مذهلة يكتسبها جسمك عند تناول التمر خلال شهور الحمل ‏

كل ما تودي معرفته عن الدورة الشهرية أعراضها وأسباب تأخرها ونصائح للعناية الشخصية خلالها

أنيميا الحمل الأعراض والأسباب والمخاطر