رجيم قاسي لتخسيس الوزن 8 كيلو في أسبوع
بواسطه روضة إبراهيم الإثنين , 4 ديسمبر 2023 ,11:13 ص
.png)
نقدم لكم رجيم قاسي لتخسيس الوزن 8 كيلو في أسبوع، فإذا كنتِ تحلمين بالحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، وجربتي العديد من أنظمة الرجيم المختلفة بلا فائدة، فأنتِ بحاجة لاتباع رجيم قاسٍ لإنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن.
وينصح إلى جانب اتباع الرجيم لإنقاص الوزن، بضرورة تناول كمية مناسبة من الماء تتراوح ما بين 8 إلى 10 أكواب في اليوم، إلى جانب ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، للحصول على جسم رشيق خالي من الترهلات، بعد خسارة الوزن.
ومن خلال الموضوع التالي، تقدم لكم لهلوبة رجيم قاسي لتخسيس الوزن 8 كيلو في أسبوع، وسوف تذهلك النتيجة، ولكن احذري، فلا ينصح بتطبيق هذا الرجيم لأكثر من أسبوع، حتى لا تتعرضي للمخاطر الصحية.
رجيم قاسي لتخسيس الوزن 8 كيلو في أسبوع:
اليوم الأوَّل
وجبة الإفطار:
2 كوب ماء + كوب قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء:
قطعة من اللحم البقري المسلوق أو المشوي + طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء:
طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
2 كوب ماء + كوب قهوة أو شاي بدون إضافة السكر.
وجبة الغداء:
قطعة من اللحم البقري المسلوق أو المشوي + طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء:
طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
2 كوب ماء + كوب قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة + طبق متوسط من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء:
طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
2 كوب ماء + كوب قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة + طبق متوسط من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء:
طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
2 كوب ماء + كوب قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء:
علبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم + 2 ثمرة خيار.
وجبة العشاء:
2 ثمرة خيار.
اليوم السادس:
وجبة الإفطار:
2 كوب ماء + كوب قهوة أو شاي بدون إضافة السكر.
وجبة الغداء:
علبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم + 2 ثمرة خيار.
وجبة العشاء:
2 ثمرة خيار.
اليوم السابع:
وجبة الإفطار:
2 كوب ماء + كوب قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء:
2 ثمرة أو أكثر من التفاح.
وجبة العشاء:
2 أو 3 ثمرات من التفاح.
موضوعات متعلقة:
كيف تخسر 5 كيلو جرام في الشهر بـ14 خطوة بسيطة
10 نصائح لتخسيس الوزن في رمضان
