كيفية تجنب مخاطر الانترنت
بواسطه روضة إبراهيم الأربعاء , 4 نوفمبر 2020 ,4:35 م
.png)
تعرفوا معنا على كيفية تجنب مخاطر الانترنت، فعلى الرغم من أنه يساعد في البحث عن المعلومات بشكل سريع، والتواصل الجيد بين جميع الأفراد من أي جنسية، إلا أن له العديد من الأضرار، وأهمها العزلة الاجتماعية، وإدمان استخدامه، وذلك يحدث نتيجة كثرة استعمال الانترنت لساعات طويلة، مما يفصل الأشخاص عن عالمهم الواقعي.
كما أن كثرة استخدام الانترنت يسبب اضطراب النوم، والتوتر، والقلق، والإصابة بالاكتئاب، ومن أهم مخاطر الانترنت هو إمكانية التعرض لمحتوى إباحي، مما يفسد الأخلاق، بالإضافة إلى أنه يسهل سرقة المعلومات الشخصية للأشخاص.
وكثرة استخدام الإنترنت يؤدي أيضًا مع الوقت إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية، منها السمنة المفرطة، ومشاكل في البصر، وآلام في الرقبة، والعديد من المشاكل في العمود الفقري كالتصلب.
ولتجنب مخاطر الانترنت، هناك عدد من النصائح وضعها الخبراء لتفادي إدمان تلك الشبكة العنكبوتية ومخاطرها على الصحة والمجتمع.
كيفية تجنب مخاطر الانترنت:
- ينصح بتحديد عدد ساعات معينة لاستخدام الانترنت أسبوعيًا، وتنظيم الوقت لأداء المهام اليومية الأخرى.
- خفض عدد ساعات استخدام الإنترنت، لتجنب مخاطره.
- ينصح بتنظيم مواعيد النوم يوميًا، حتى لا يأخذك الوقت أثناء استخدام الإنترنت، ويؤدي هذا فيما بعد إلى الأرق واضطراب النوم.
- ينصح بتخصيص أوقات معينة للجلوس مع أفراد العائلة، حتى نتجنب العزلة الاجتماعية التي تحدث بسبب كثرة استخدام الانترنت.
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، وممارسة الهوايات وبعض الأنشطة.
- على الأهل مراقبة الأطفال والمراهقين عند استخدامهم للإنترنت، حتى لا ينجرفوا لمشاهدة محتوى غير مناسب.
- تخصيص وقت لمشاركة الأهل الأنشطة اليومية، مثل المشاركة في إعداد الطعام، وتحضير السفرة، وترتيب المنزل.
- على الأهل فصل الانترنت تمامًا في فترة الدراسة، حتى لا يسبب قلة تركيز الأبناء وضعف أدائهم الأكاديمي.
- أخذ الحذر عند محادثة أشخاص غرباء، بعدم مشاركة المعلومات الشخصية والصور معهم، حتى لا تتعرضوا للخطر.
- ضرورة تدوين الإنجازات التي قمت بها في فترة عدم استخدام الانترنت، للتشجع على البعد عن استخدامه لعدد ساعات طويلة.
موضوعات متعلقة:
