6 امراض خطيرة يسببها قلة النوم

النوم يعطي الجسم فرصة تساعده على استعادة النشاط بعد يوم عمل طويل، وإعطاء الفرصة لمختلف أجهزة الجسم لإصلاح أي خلل بالإضافة إلى إعادة تنظيم نشاط الدماغ وتقوية الذاكرة، والسهر لوقت متأخر والنوم على فترات متقطعة يسبب ظهور بعض الاثار الجانبية مثل الخمول والضعف وآلام العضلات وقلة القدرة على التركيز وقد يتطور الأمر على المدى الطويل ويصل للإصابة ببعض الأمراض المزمنة، لهذا لهلوبة تقدم لك أبرز الأمراض الخطيرة التي يسببها قلة النوم.

الأمراض الخطيرة التي يسببها قلة النوم:

1- الزهايمر.

2- سرطان البروستاتا.

3- السمنة.

4- السكري.

5- ارتفاع ضغط الدم.

6- اضطرابات المزاج.

الأمراض الخطيرة التي يسببها قلة النوم:

1ـ الزهايمر:

الباحثون ربطوا هذا المرض بعادات النوم السيئة، وكشفت الدراسة أن نقص النوم يساعد على تطور المرض.

2ـ سرطان البروستاتا:

أثبتت دراسة أن الرجال الذين يعانون من مشاكل في النوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بنسبة 60 %، والعلاقة بين السرطان والحرمان من النوم ترجع إلى إنخفاض مستويات "الميلاتونين" وهو مادة كيميائية تكافح الأورام.

3ـ السمنة:

ربطت دراسات عديدة بين نقص النوم وزيادة الوزن، لأن جسمنا يفرز هرمونات تساعد على السيطرة على الشهية وتنشيط عملية التمثيل الغذائي إذا أخذنا فترة كافية من النوم.

4ـ السكري:

مرض السكر من النوع الثاني يمكن أن يتطور بسبب قلة النوم، و الأبحاث كشفت أن تقليل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات يقلل من قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز وبالتالي يصاب الانسان بالسكري.

5ـ ارتفاع ضغط الدم:

يوجد أدلة كثيرة تدل على وجود علاقة بين اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم وهو عامل رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

6ـ اضطرابات المزاج:

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الحالة النفسية على المدى الطويل، وقد يصل الأمر للاكتئاب والقلق والتوتر.

مواضيع متعلقة:

5 أضرار على صحتك يسببها النوم طويلًا كل يوم

وداعًا للشخير 5 نصائح مجربة للتخلص منه بسهولة

حاجات قبل النوم بتزود الوزن

هل جسمك ممكن يتعرض لخطر وقت النوم؟