5 أضرار على صحتك يسببها النوم طويلًا كل يوم

هناك 5 أضرار على صحتك يسببها النوم طويلًا كل يوم، فالإنسان عادة يحتاج ما بين 6 - 8 ساعات نوم متواصلة خلال الليل لكي يحافظ على صحته وطاقته، ويستعيد الجسم نشاطه لكي يمارس عملياته الحيوية بشكل صحي، أما الأشخاص الذين ينامون لوقت أقل من ذلك أو أكثر فهم أكثر عرضة للمخاطر التي سنذكرها لكِ من خلال السطور التالية.

5 أضرار على صحتك يسببها النوم طويلًا كل يوم:

- الاكتئاب:

أقيمت دراسة عام 2014 على مجموعة من الأشخاص، وكان من أحد نتائجها، أن من ينامون بالمعدل الطبيعي قابليتهم للاكتئاب هي 27%، في حين من تتجاوز مدة نومهم الـ9 ساعات، هم أكثر عرضه للاكتئاب بنسبة 49%.

- تلف في المخ:

يوجد دراسة تمت في سنة 2012، اكتشفت أن السيدات اللاتي يخلدن للنوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا يحدث لهم تلف في المخ خصوصًا مع التقدم في السن.

- مشاكل في الحمل:

أثبت باحث كوري بعد تحليل عادات النوم لـ650 امرأة، أن السيدات اللاتي ينامون حوالي 8 ساعات يوميًا يكون حملهن أسهل من غيرهن ممن ينامون أكثر من ذلك.

- مرض السكر:

أثبتت دراسة متخصصة أن الأشخاص الذين ينامون كثيرًا لمدة تزيد عن 8 ساعات يكونوا أكثر عرضة من غيرهم لمرض السكر أو التعامل مع الجلوكوز في الدم، أما الأشخاص الذين ينامون من 6 - 8 ساعات يكون خطر إصابتهم بهذا المرض أقل.

- ضعف القلب:

أوضحت دراسة في 2012، تمت على 300 فرد، أن النوم لأكثر من 8 ساعات يعرض الشخص لخطر ضعف القلب وسهولة تعرضه للأمراض.

موضوعات متعلقة:

بشرى سارة للزوجات عصير طبيعي يمنع الشخير أثناء النوم

قلة النوم تسبب زيادة الوزن

6 امراض خطيرة يسببها قلة النوم