فوائد البرتقال للكلى.. يمنع الحصوات

تعرفوا معنا على فوائد البرتقال للكلى، فعندما تفكر في الفوائد الصحية للبرتقال، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو على الأرجح احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، وتعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا رائعًا له، كما يوفر البرتقال أيضًا عددًا من المغذيات الوقائية الأخرى، وفيما يلي سيشرح لكم موقع لهلوبة فوائد البرتقال للكلى وخصائصه المذهلة في منع الحصوات.

فوائد البرتقال للكلى:

* يعتبر البرتقال مصدرًا جيدًا لحمض الستريك والسترات، والتي يُعتقد أنها تساعد في منع تكوين حصوات الكلى.

* غالبًا ما توصف سترات البوتاسيوم للمرضى المصابين بحصوات الكلى، ويبدو أن السترات الموجودة في البرتقال لها تأثيرات مماثلة.

فيتامينات ومعادن يحتوي عليها البرتقال:

البرتقال غني بالعديد من المركبات النباتية النشطة بيولوجيا، والتي يعتقد أنها مسؤولة عن العديد من الآثار الصحية المفيدة، الفئتان الرئيسيتان من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في البرتقال هما الكاروتينات والفينولات (المركبات الفينولية).

الفينول: يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا للمركبات الفينولية وخاصة مركبات الفلافونويد، التي تساهم في معظم خصائصها المضادة للأكسدة.

هيسبيريدين: فلافونويد الحمضيات أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في البرتقال ، يرتبط هيسبيريدين بالعديد من الفوائد الصحية.

الأنثوسيانين: فئة من مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة ، الأنثوسيانين هي المسؤولة عن اللحم الأحمر لبرتقال الدم.

الكاروتينات: جميع ثمار الحمضيات غنية بمضادات الأكسدة الكاروتينية المسؤولة عن لونها الغني.

بيتا كريبتوزانتين: هذا هو أحد مضادات الأكسدة الكاروتينية الأكثر وفرة في البرتقال. يحولها جسمك إلى فيتامين (أ).

الليكوبين: أحد مضادات الأكسدة الموجودة بكميات كبيرة في البرتقال السرة ذو اللحم الأحمر (Cara cara oranges)، يوجد اللايكوبين أيضًا في الطماطم والجريب فروت، لها فوائد صحية مختلفة.

حمض الستريك: البرتقال والحمضيات الأخرى غنية بحمض الستريك والسترات، مما يساهم في مذاقها الحامض.

الفرق بين البرتقال وعصير البرتقال:

* عصير البرتقال مشروب مشهور في جميع أنحاء العالم.

* أحد الاختلافات الرئيسية بين عصير البرتقال النقي والبرتقال الكامل هو أن العصير يحتوي على نسبة أقل من الألياف.

* يحتوي كوبًا واحدًا (240 مل) من عصير البرتقال النقي على كمية مماثلة من السكر الطبيعي مثل 2 برتقالة كاملة وهو أقل إشباعًا، نتيجة لذلك، يمكن أن يكون استهلاك عصير الفاكهة مفرطًا في كثير من الأحيان وقد يساهم في زيادة الوزن والمشاكل الصحية، وهذا ينطبق بشكل خاص على العصير الذي يحتوي على سكر مضاف.

* على الرغم من أن عصير البرتقال الجيد يمكن أن يكون صحيًا باعتدال، إلا أن البرتقال الكامل هو خيار أفضل بشكل عام.