طريقة عمل دجاج مشوى لايت للرجيم

يمكنك تحضير دجاج مشوى لايت للرجيم، لأن هذا يناسب جدًا كل من يرغبون في إنقاص كيلو جرامات من وزنهم، وإن كنتي مُحبة لتناول الدجاج المشوي الشهي، تعلمي طريقة عمل دجاج مشوي لايت.

طريقة عمل دجاج مشوى لايت للرجيم:

المقادير:

4 صدور دجاج مخلية – ½ كوب عصير ليمون – ½ كوب ماء – ملعقة كبيرة ريحان مفروم – ملعقة كبيرة بقدونس – ½ ملعقة بودرة بصل – رشة ملح – رشة فلفل أسود.

طريقة التحضير:

- اغسلي الدجاج جيدًا، ثم اصنعي فتحات في الدجاج.

- احضري وعاء، وضعي به عصير الليمون والبقدونس والريحان والفلفل الأسود والملح وبودرة البصل، واخلطي المكونات جيدًا.

- ضعي الدجاج في الخليط السابق، وامزجيه بالخليط جيدًا، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين.

- احضري شواية وادهنيها بالزيت، ثم ضعيها على النار وسخنيها، وبعدها قوي بشوي الدجاج فيها لمدة 3 دقائق على كل وجه.

- جهزي الفرن وسخنيه على درجة حرارة 180.

- ضعي صينية الدجاج في الفرن، ولكن قبل أن تدخليها ضيفي القليل من الماء في الصينية.

- غطي الصينية بورق الفويل الحراري، واتركيها بالفرن لمدة نصف ساعة.

- بعد ذلك أنزعي الورق الفويل، وأدخلي الصينية في الفرن مرة آخرى، لمدة ربع ساعة تقريبًا، حتى تجف السوائل بالصنية، وبعدها أخرجيها من الفرن وتناوليها بالهنا والشفا.

موضوعات متعلقة: 

طريقة تحضير البيتزا بدجاج التكا

طريقة عمل كبد الدجاج بالخلطة الشرقية

رجيم يفقدك 4 كيلو في 3 أيام فقط.. تعرفي عليه

طريقة عمل شاورما الفراخ للشيف نجلاء الشرشابى

دجاج كنتاكى على طريقة لهلوبة