طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة بدون لحم.. للتوفير

بواسطه روضة إبراهيم الاحد , 19 مايو 2024 ,10:00 ص

طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة بدون لحم


طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة بدون لحم. تُعتبر الفاصوليا البيضاء من الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والمعادن الضرورية لصحة الجسم. ومن الوصفات الشهية التي يمكن تحضيرها باستخدام الفاصوليا البيضاء هي وصفة الفاصوليا البيضاء بالصلصة بدون لحم، حيث تكون خيارًا رائعًا للنباتيين أو لأولئك الذين يرغبون في تجنب اللحوم، أو توفيرًا للنفقات.

ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعلم بالخطوات طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة بدون لحم. ويرجى العلم أن تناول 100 جرام من الفاصوليا البيضاء يحتوي على حوالي 330 سعر حراري.

 

طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة بدون لحم

المقادير

2 كوب من الفاصوليا البيضاء.

كوب من عصير الطماطم.

بصلة كبيرة، مفرومة.

3 فصوص ثوم، مفرومة.

3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة صغيرة من البابريكا.

كوب من مرق الخضار، أو من الماء الساخن عند الحاجة.

طريقة التحضير

  • أولًا، في وعاء كبير، انقعي الفاصوليا البيضاء لمدة 8 ساعات أو طوال الليل، ثم قومي بتصفيتها من ماء النقع وشطفها بالماء النظيف.
  • في وعاء اسلقي الفاصوليا مع مقدار من الماء، لمدة نصف ساعة تقريبًا، حتى تمام النضج، ثم صفيها من الماء.
  • في وعاء آخر، ضعي الزيت وسخني على النار، ثم شوحي البصل والثوم المفروم، حتى يصبحان ذهبيي اللون.
  • ثم أضيفي عصير الطماطم، ونكهي برشة من الملح، والفلفل الأسود، والبابريكا، واتركي المزيج يغلي لمدة 10 دقائق حتى تتسبك الصلصة.
  • بعدها أضيفي الفاصوليا المسلوقة إلى الصلصة، ويمكن إضافة كوب من مرقة الخضار أو ماء ساخن، عند الحاجة.
  • اتركي الفاصوليا البيضاء بالصلصة بدون لحم تغلي لمدة 20 دقيقة إضافية تقريبًا، حتى تنضج، وقدميها للتناول، وبالهنا والشفا.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك