طريقة عمل المفتقة الصعيدي بالخطوات التفصيلية

بواسطه روضة إبراهيم الإثنين , 11 نوفمبر 2024 ,9:41 ص

طريقة عمل المفتقة الصعيدي


طريقة عمل المفتقة الصعيدي. المفتقة الصعيدي من الوصفات الشعبية التقليدية في صعيد مصر، وهي وجبة غنية بالسعرات الحرارية والمكونات الغذائية المفيدة، وهذا ما سنعرفه من خلال الموضوع التالي من لهلوبة. تُعد المفتقة الصعيدي بمزيج من العسل الأسود والحلبة والسمسم والمكسرات، وهي معروفة بقدرتها على تعزيز الطاقة وزيادة الوزن بشكل صحي. تتطلب هذه الوصفة بعض المكونات البسيطة والخطوات السهلة لتحضيرها، وتقدم طعمًا لذيذًا ونكهة غنية.

يرجى العلم أن 100 جرام فقط من المفتقة، تحتوي على حوالي 400 سعر حراري، وتزداد النسبة حسب زيادة المكسرات المضافة.

 

نصائح لتحضير المفتقة الصعيدي بنجاح

  • التأكد من تحميص الحلبة جيدًا: لتحسين النكهة، يُفضل تحميص الحلبة قبل إضافتها، مما يساعد أيضًا في تخفيف مذاق الحلبة القوي.
  • استخدام العسل الأسود الطبيعي: يفضل اختيار العسل الأسود النقي وغير المكرر لضمان الحصول على أفضل طعم وفوائد غذائية.
  • التخزين في برطمانات محكمة الغلق: بعد تحضير المفتقة، يُفضل وضعها في برطمانات زجاجية محكمة الغلق للحفاظ على جودتها وطعمها.

 

طريقة عمل المفتقة الصعيدي

المقادير

كوب من الحلبة المطحونة.

كوب من العسل الأسود.

ربع كوب من السمسم.

ربع كوب من الفول السوداني المجروش.

ربع كوب من اللوز المجروش (أو يمكن استخدام أي نوع آخر من المكسرات حسب الرغبة).

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الذرة حسب التفضيل.

ملعقتان كبيرتان من الدقيق.

ملعقة صغيرة من القرفة (اختياري لإضافة نكهة مميزة).

رشة من الحبة السوداء (اختياري لإضافة قيمة غذائية ونكهة إضافية).

طريقة التحضير

  • في مقلاة واسعة على نار متوسطة، نضع الحلبة المطحونة ونحركها حتى تتحمص قليلاً وتصبح رائحتها زكية.
  • نضيف السمسم إلى الحلبة ونستمر في التحريك حتى يتحمص السمسم ويصبح ذهبي اللون.
  • في قدر آخر على نار هادئة، نسخن زيت الزيتون (أو زيت الذرة).
  • نضيف الدقيق تدريجيًا إلى الزيت مع التحريك المستمر حتى يصبح لون الدقيق ذهبيًا ويمتزج جيداً مع الزيت.
  • نضيف العسل الأسود تدريجيًا إلى خليط الزيت والدقيق، ونستمر في التحريك على نار هادئة حتى يمتزج الخليط جيدًا.
  • نقلب الخليط لمدة 5 دقائق على نار منخفضة حتى يبدأ بالغليان ويصبح متجانساً.
  • ثم نضيف الحلبة المحمصة مع السمسم إلى خليط العسل الأسود والدقيق، ونقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس.
  • وبعدها نضيف المكسرات إلى الخليط، ونقلب جيدًا ليمتزج كل شيء مع بعضه البعض.
  • لإضفاء نكهة مميزة، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة ورشة من الحبة السوداء، مما يعزز من طعم المفتقة وقيمتها الغذائية.
  • نترك الخليط يطهى على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، مع التحريك المستمر حتى يصبح متماسكًا وكثيفًا.
  • بعد انتهاء الطهي، نرفع القدر عن النار ونترك المفتقة لتبرد قليلاً قبل وضعها في برطمانات محكمة الغلق.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك