رجيم قرطاي يفقدك الوزن بسهولة.. تعرفي على جدول الوجبات ‏

رجيم قرطاي هو حمية تركية تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم من خلال الاعتماد على نظام أكل صحي خال من الدقيق والمواد الحافظة وكذلك يمنع فيه تناول السكريات والأطعمة المقلية بمختلف أنواعها.

وعلى الجانب الآخر هو مفيد وصحي جدًا خاصة لمرضى السكر والضغط ويسمح لكِ بتناول بعض الأطعمة غير المسموحة في الأنظمة الأخرى مثل الأطعمة المطهية بالسمن والفاكهة المجففة والمكسرات.

ونستعرض معك على موقع لهلوبة من خلال السطور التالية تفاصيل الجدول اليومي للأطعمة التي يمكنك تناولها عند الاعتماد على رجيم قرطاي، للحصول على أفضل نتيجة ممكنة في أقل وقت خاصة أنه خال من وجبة العشاء، وإليكِ التفاصيل كاملة:

اليوم الأول:

الإفطار:

2 بيضة مقلية بالسمن البلدي، جبن قريش مع الزيتون، مكسرات نية غير محمصة، خيار وطماطم، كوب شاي بحليب.

الغداء:

دجاج مشوي مع سلطة خضراء.

اليوم الثاني:

الإفطار:

كريب العدس، بيض بالبسطرمة والسمن البلدي، قهوة بالحليب وخيار وخس.

الغداء:

لحم، سبانخ، شوربة، سلطة.

اليوم الثالث:

الإفطار:

جبن قريش مع مشروم وزيت الزيتون، مكسرات نيئة، قهوة.

الغداء:

سمك متبل مشوي بالفرن مع سلطة خضراء.

اليوم الرابع:

الإفطار:

2 بيضة مسلوقة ومحمرة بالسمن البلدي ، لبنة بزيت الزيتون مع خس وطماطم وخيار، مكسرات نيئة وشاي.

الغداء:

صينية دجاج بالفرن مع خضار وسلطة.

اليوم الخامس:

الإفطار:

شكشوكة، جبن قريش، خيار وطماطم ، مكسرات نية، شاي.

الغداء:

شوربة عدس مع أرز القرنبيط مع سلطة.

اليوم السادس:

الإفطار:

بيض بالخضروات ، جبن رومي ، خس وخيار طماطم ، مكسرات نيئة ، قهوة بالحليب.

الغذاء:

صدور دجاج مع فاصوليا خضراء وكوسة ، سلطة خضراء.

اليوم السابع:

الإفطار:

2 بيضة بالسمن البلدي، جبنة بيضاء، زيتون، مكسرات نية، خس وخيار.

الغداء:

كريب العدس محشي دجاج أو جبن أو لحم مفروم مع مخلل بيتي.

موضوعات متعلقة:

ريجيم كيميائي يفقدك 3 كيلو في الاسبوع

نظام رجيم صحي يفقدك 10 كيلو في 6 أيام فقط

رجيم قاسي وصحي لفقدان كيلو ونصف يوميا ‏

رجيم يوم لك ويوم عليك لإنقاص 4 كيلو أسبوعيًا

رجيم قاسي للتخلص من الدهون في أسبوع واحد فقط