بواسطه روضة إبراهيم الاحد , 2 فبراير 2025 ,9:42 ص
طريقة عمل البفتيك في الصينية. البفتيك واحد من أشهر الأطباق التي يفضلها الجميع، لكن بدلاً من قليه في الزيت، يمكن تحضيره بطريقة صحية في الصينية داخل الفرن. هذه الطريقة تقلل من نسبة الدهون وتحافظ على النكهة اللذيذة والتتبيلة الشهية. البفتيك في الصينية يعتبر خيارًا رائعًا لغداء خفيف ومغذي، ويُمكنك تحضيره بسهولة بمكونات بسيطة متوفرة في مطبخك. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعلم طريقة تحضيره في صينية.
ملحوظة: تحتوي شريحة البفتيك في الصينية (100 جرام) على حوالي 200 سعرة حرارية.
½ كيلو لحم بفتيك (شرائح رفيعة).
2 حبة بصل كبيرة (مبشورة أو مقطعة شرائح).
2 حبة طماطم مقطعة شرائح.
1 حبة فلفل رومي (مقطع شرائح).
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
كوب مرق لحم أو ماء ساخن.
2 فص ثوم مفروم.
ملعقة كبيرة زبدة (اختياري).
مكونات التتبيلة:
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ملعقة صغيرة بابريكا.
ملعقة صغيرة كمون.
ملعقة صغيرة بهارات لحمة.
ملعقة صغيرة صلصة طماطم.
ملعقة كبيرة خل أبيض أو عصير ليمون.