طريقة عمل عصير الخروب بدون سكر.. مشروب صحي ومنعش
بواسطه روضة إبراهيم الأربعاء , 26 فبراير 2025 ,9:34 ص
.png)
طريقة عمل عصير الخروب بدون سكر. عصير الخروب من المشروبات الطبيعية المفيدة للصحة، وهو بديل مثالي للمشروبات السكرية، خاصة لمن يرغبون في تقليل استهلاك السكر أو يعانون من مرض السكري. يتميز بمذاقه الحلو الطبيعي، مما يجعله مشروبًا مثاليًا في أيام الصيف الحارة أو كبديل صحي للمشروبات الصناعية. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على طريقة تحضيره.
ملحوظة: يحتوي كوب عصير الخروب بدون سكر (250 مل) على حوالي 50 سعرة حرارية.
فوائد عصير الخروب بدون سكر
- مناسب لمرضى السكري لأنه لا يرفع مستوى السكر في الدم.
- يعزز الهضم ويساعد في تقليل مشاكل القولون والإمساك.
- يدعم صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم الذي يحسن تدفق الدم.
- مضاد للأكسدة ويساعد في حماية الخلايا من التلف.
- يمنح طاقة طبيعية بفضل الكربوهيدرات الطبيعية الموجودة فيه.
نصائح لتحسين نكهة عصير الخروب بدون سكر
- أضف القرفة أو الفانيليا لمنح العصير نكهة أعمق.
- استخدم الماء البارد مع مكعبات الثلج للحصول على مشروب منعش في الصيف.
- يمكن خلطه مع حليب اللوز أو جوز الهند لمذاق كريمي ولذيذ.
- أضف القليل من الليمون لجعل العصير أكثر انتعاشًا.
طريقة عمل عصير الخروب بدون سكر
المقادير
1 كوب من الخروب المجفف أو المطحون.
1 لتر ماء.
ملعقة صغيرة من القرفة (اختياري، لتحسين النكهة).
ملعقة صغيرة من الفانيليا الطبيعية (اختياري).
طريقة التحضير
- قومي بتكسير حبات الخروب المجففة إلى قطع صغيرة (إذا كنت تستخدم الخروب الكامل).
- ضعي الخروب في وعاء وأضفي لترًا من الماء واتركيه ينقع لمدة 4 ساعات (أو طوال الليل للحصول على نكهة أقوى).
- انقلي الخليط إلى وعاء على النار واتركيه يغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. يمكنك إضافة قليل من القرفة أو الفانيليا أثناء الغليان لتعزيز النكهة.
- قومي بتصفية العصير باستخدام مصفاة دقيقة أو قطعة قماش نظيفة.
- ضعي العصير في الثلاجة واتركه يبرد قبل التقديم.
خدى فكره
