أضرار عدم تغيير ملاية السرير بانتظام.. كم مرة يجب هذا؟

أضرار عدم تغيير ملاية السرير بانتظام. ملاية السرير قد تبدو نظيفة، لكنها في الحقيقة تجمع الكثير من الجراثيم والأوساخ التي لا تُرى بالعين المجردة. النوم على ملاية غير نظيفة لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل الحساسية، حب الشباب، والعدوى الجلدية. فكم مرة يجب تغيير ملاية السرير؟ وما هي الأضرار التي قد تحدث إذا لم نفعل ذلك بانتظام؟ في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أهم المخاطر الصحية لعدم تغيير ملاية السرير وكيفية الحفاظ على نظافتها.

أضرار عدم تغيير ملاية السرير بانتظام

• تراكم البكتيريا والفطريات:

مع مرور الوقت، تصبح ملاية السرير بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات بسبب الرطوبة والحرارة الناتجة عن التعرق أثناء النوم.

يمكن أن تؤدي هذه البكتيريا إلى التهابات جلدية، وحب الشباب، وحتى التهابات الجهاز التنفسي.

•  تهيج البشرة وظهور حب الشباب:

النوم على ملاية غير نظيفة يعرض البشرة لزيوت الجسم، الخلايا الميتة، والبكتيريا التي تتراكم عليها.

هذه العوامل قد تسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب والتهابات الجلد، خاصةً لأصحاب البشرة الحساسة.

• زيادة الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي:

تراكم الغبار وعث الفراش على الملاية قد يسبب أعراض الحساسية مثل العطس، الحكة، وسيلان الأنف.

الأشخاص المصابون بالربو قد يعانون من ضيق في التنفس بسبب استنشاق هذه الجسيمات أثناء النوم.

•  التعرق والروائح الكريهة:

مع التعرق الليلي، تمتص ملاية السرير العرق مما يخلق بيئة رطبة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات، وبالتالي انبعاث روائح كريهة.

•  خطر الإصابة بعدوى الجلد:

إذا كنتِ تعانين من جروح صغيرة أو خدوش، فإن النوم على ملاية ملوثة قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى جلدية مثل الالتهابات الفطرية أو البكتيرية.

•  ضعف جودة النوم:

النوم في بيئة غير نظيفة قد يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة، الحكة، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى الإرهاق.

كم مرة يجب تغيير ملاية السرير؟

• التوصيات العامة:

مرة واحدة في الأسبوع: للأشخاص العاديين الذين لا يعانون من مشاكل جلدية أو حساسية.

مرتين في الأسبوع: إذا كنتِ تعانين من التعرق الزائد أو حب الشباب أو الحساسية.

كل 3-4 أيام: إذا كنتِ مريضة أو لديكِ جروح مفتوحة، للحفاظ على بيئة نظيفة وآمنة.

• حالات خاصة:

إذا كنتِ تنامين مع حيوان أليف، فمن الأفضل تغيير الملاية كل 3 أيام لأن وبر الحيوانات يحمل بكتيريا وفطريات.

في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة والتعرق، يُفضل تغييرها مرتين أسبوعيًا على الأقل.

إذا كنتِ تستخدمين مستحضرات التجميل قبل النوم، قد تحتاجين إلى تغيير الوسادة والملاية مرتين في الأسبوع لتجنب تراكم المنتجات على القماش.

نصائح للحفاظ على نظافة ملاية السرير

•  غسل الملاية بالماء الساخن:

اغسلي الملايات عند درجة حرارة 60 درجة مئوية أو أكثر لقتل الجراثيم والبكتيريا.

•  استخدام المنظفات المضادة للبكتيريا:

أضيفي القليل من الخل الأبيض أو زيت شجرة الشاي إلى الغسيل لتعقيم الملاية طبيعيًا.

•  تغيير الوسائد وأغطية الوسائد بانتظام:

لا تهملي أغطية الوسائد، فهي تحتوي على بكتيريا وزيوت أكثر من الملايات.

• تعريض السرير للشمس والتهوية الجيدة:

ضعي الوسائد والمراتب في الشمس مرة أسبوعيًا لقتل عث الفراش والبكتيريا.

•  استخدام واقي للمرتبة والوسادة:

يساعد واقي المرتبة والوسادة في منع تسرب العرق والزيوت إلى الفراش، مما يقلل الحاجة لتغييره بشكل متكرر.