طريقة عمل دونتس بقرع العسل والموز.. حلى صحي

بواسطه لهلوبة الأربعاء , 14 مايو 2025 ,9:38 ص

طريقة عمل دونتس بقرع العسل والموز


طريقة عمل دونتس بقرع العسل والموز. دونتس قرع العسل والموز، يعتبر حلى صحي، وذلك بسبب المكونات الصحية والتي تجمع بين القيمة الغذائية والطعم الشهي، بالإضافة إلى أنه يُخبز في الفرن وليس به زيت للقلي. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على طريقة عمل دونتس صحية، غنية بالألياف والفيتامينات. 

ملحوظة: إذا قُسمت على 8 حبات دونات، فإن كل قطعة تحتوي على نحو 120 سعرة حرارية.

 

طريقة عمل دونتس بقرع العسل والموز

المقادير

1/2 كوب شوفان مطحون أو خشن.

3/4 كوب دقيق أبيض.

1/2 كوب بيوريه قرع العسل.

1/2 ثمرة موزة ناضجة مهروسة.

1 بيضة.

1/3 كوب زبادي سادة.

1 ملعقة صغيرة قرفة.

3 ملاعق كبيرة سكر.

1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.

1 ملعقة صغيرة زنجبيل.

1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب.

1/2 ملعقة صغيرة ملح.

1/3 كوب لبن مكثف مطبوخ.

سكر بودرة للتزيين.

طريقة التحضير

  • شغّلي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية مسبقًا، وجهّزي قوالب الدوناتس بدهنها بالقليل من الزبدة أو رذاذ زيت خفيف لمنع الالتصاق.
  • في وعاء كبير، انخلي الدقيق، البيكنج بودر، القرفة، الزنجبيل، جوزة الطيب، والملح. ثم أضيفي الشوفان وقلّبي المزيج جيدًا.
  • في وعاء آخر، اخفقي السكر مع البيضة حتى يصبح الخليط هشًا وخفيفًا. ثم أضيفي الزبادي، اللبن المكثف، الموز المهروس، وبيوريه قرع العسل، وقلّبي حتى تتجانس المكونات.
  • أضيفي المكونات الجافة إلى الرطبة تدريجيًا مع التحريك برفق حتى يتكوّن خليط ناعم ومتجانس.
  • ضعي الخليط في كيس حلواني أو استخدمي ملعقة لملء قوالب الدونتس حتى 3/4 من حجمها فقط، لأن الخليط سيرتفع أثناء الخبز.
  • أدخلي القوالب إلى الفرن لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تكتسب لونًا ذهبيًا وتصبح متماسكة.
  • بعد إخراج الدونتس من الفرن وتركها لتبرد قليلاً، رشي عليها السكر البودرة حسب الرغبة. يُفضل رش السكر وهي دافئة حتى يلتصق بشكل جيد.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك