بواسطه لهلوبة الأربعاء , 28 مايو 2025 ,10:44 ص
طريقة عمل الكسكسي المغربي بالخضار. وهو وجبة مغذية ومتوازنة، تحتوي على مزيج رائع من البروتين النباتي، الألياف، والدهون الصحية. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعلم معًا طريقة تحضير الكسكسي المغربي، ويرجى العلم أن من الأطباق المناسبة للنظام النباتي.
ملحوظة: إجمالي السعرات الحرارية التقريبية للوصفة كاملة: 1,647 سعر حراري (الحصة الواحدة بحجم متوسط تحتوي على حوالي 300 إلى 350 سعر حراري حسب كمية التقديم).
1 كوب كسكس مجفف.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
1 حبة بصل (مكعبات).
½ حبة فلفل أحمر (مكعبات).
1 ¼ كوب ماء مغلي.
1 حبة كوسة صغيرة (مكعبات).
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون.
1 ملعقة صغيرة كركم.
1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة.
½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
2 فص ثوم مفروم.
½ كوب زبيب أحمر.
1 كوب جزر مبشور.
½ كوب كزبرة خضراء مفرومة.
بقدونس مفروم.
1 كوب حمص معلب ومصفى.
½ كوب لوز محمص (فاتح).
نعناع طازج مفروم.
رمان للتزيين (¼ كوب تقريبًا).
1,198 مشاهده
754 مشاهده
708 مشاهده