طريقة عمل مكرونة بالتونة والخضار
بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 6 يناير 2026 ,10:13 ص
.png)
طريقة عمل مكرونة بالتونة والخضار. مكرونة بالتونة والخضار من الوصفات الخفيفة والمنعشة، وتُعد خيارًا مثاليًا لوجبة سريعة أو عشاء خفيف، خاصة في الأيام الحارة، حيث تجمع بين الطعم اللذيذ وسهولة التحضير. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: الحصة المتوسطة = 430–460 سعرًا حراريًا (قد تختلف حسب نوع الجبن المستخدم).
طريقة عمل مكرونة بالتونة والخضار
المقادير
120 جرام مكرونة مسلوقة.
علبة تونة مصفاة.
2 حبة طماطم مقطعة.
نصف فلفل أحمر مقطع.
5 حبات زيتون مقطع.
3 شرائح جبن مدخن مقطعة.
5 قطع جبن كيري.
ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ملعقة كبيرة ريحان.
نصف ملعقة صغيرة زعتر.
طريقة التحضير
- تُقطع الطماطم والفلفل والجبن المدخن قطعًا صغيرة. تُسلق المكرونة وتُترك حتى تبرد، ثم تُصفى التونة جيدًا.
- تُخلط جميع المكونات معًا في وعاء، ويُضاف زيت الزيتون والريحان والزعتر، وتُقلب جيدًا حتى تتجانس.
- تُترك في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم، ثم تُقدم باردة.
خدى فكره
