طريقة عمل الكسكسي باللحم.. خطوة بخطوة

بواسطه لهلوبة الأربعاء , 28 مايو 2025 ,10:44 ص

طريقة عمل الكسكسي باللحم.. خطوة بخطوة


طريقة عمل الكسكسي باللحم. وهو من الأطباق الشهي والمغذية في الوقت نفسه، حيث يحتوي على البروتين والخضار، ويُمكن التحكم في السعرات الحرارية من خلال تقليل كمية الزبدة أو الزيت أو اختيار لحم أقل دسامة، للحصول على وجبة صحية أكثر دون التأثير على الطعم الرائع. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة سنتعلم طريقة تحضيره خطوة بخطوة، وبالهنا والشفا.

ملحوظة: إجمالي السعرات الحرارية التقريبية للوصفة كاملة: حوالي 6161 سعر حراري، وإذا تم تقسيم هذه الوجبة إلى إلى 6 حصص، فإن كل طبق يحتوي تقريبًا على 1000 إلى 1050 سعر حراري حسب الكمية.

 

طريقة عمل الكسكسي باللحم

المقادير

1 كيلو لحم كندوز.

1 كيلو كسكسي متوسط الحبة.

2 كيلو بصل مقطع.

¼ كيلو جزر صغير.

1 برطمان صلصة طماطم.

¼ كيلو حمص مسلوق نصف سلقه.

¼ كيلو فلفل حار.

¼ كيلو كوسة.

2 مكعب زبدة.

ملح حسب الرغبة.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

2 ملعقة صغيرة كركم.

2 ملعقة صغيرة شطة.

¼ ملعقة صغيرة قرفة.

1 لتر ماء مغلي.

طريقة التحضير

  • في وعاء كبير على النار، أضيفي قليلًا من الزيت، ثم ضعي نصف كمية البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  • أضيفي صلصة الطماطم وقلّبيها مع البصل، ثم أضيفي الفلفل الحار، الشطة، الكركم، الفلفل الأسود، القرفة، وقلّبي المكونات جيدًا.
  • ضعي اللحم وقلّبيه مع الخليط حتى يُغلف بالكامل، ثم أضيفي الماء المغلي مع الملح واتركي الخليط حتى يقترب اللحم من النضج.
  • في مصفاة، ضعي باقي كمية البصل مع رشة زيت وقلبيه حتى يذبل، ثم أضيفي الحمص نصف المسلوق، وغطي المصفاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.
  • في وعاء آخر، ضعي قليل من الزيت وأضيفي الصلصة، الفلفل، الكركم، الشطة، ومرق اللحم، ثم أضيفي الحمص والبصل المشوح واتركيهم على نار هادئة ليكتسبوا النكهة.
  • في وعاء، قلّبي الكسكسي مع رشة زيت وملح، ثم انقليه إلى المصفاة على البخار لمدة 20 دقيقة، مع التقليب كل 5 دقائق.
  • عندما يكون اللحم شبه ناضج، أضيفي الكوسة والجزر وغطي الوعاء حتى ينضج الخضار مع اللحم.
  • بعد نضج الكسكسي، ضعيه في وعاء كبير وأضيفي إليه مكعب زبدة وقلّبيه جيدًا، وأضيفي خليط مرق اللحم والحمص والخضار إلى الكسكسي، وقلّبي حتى تتجانس المكونات.
  • اسكبي الكسكسي في طبق التقديم، وزينيه بـقطع اللحم والخضار حسب الرغبة.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك