بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 1 يوليو 2025 ,9:58 ص
طريقة عمل مكرونة بالصلصة والباذنجان. هل تبحثين عن وصفة نباتية غنية بالنكهات ومشبعة في نفس الوقت؟ إذًا، مكرونة بالصلصة والباذنجان ستكون خيارك الأمثل. يجتمع في هذا الطبق مذاق الباذنجان المقلي اللذيذ مع تشكيلة رائعة من الخضروات الطازجة مثل الجزر، الفلفل الألوان، والطماطم المفرومة. كما أن اللمسة الحمضية من الليمون والخل تعزز من النكهة وتمنحك طبقاً متكاملاً لا يُقاوم.
الطبق لا يناسب فقط محبي الأكلات النباتية، بل هو أيضاً مثالي لكل من يبحث عن وجبة خفيفة على المعدة وغنية بالألياف والفيتامينات. تعلميه معنا في لهلوبة.
السعرات الحرارية التقريبية: إجمالي السعرات لكل فرد: 425 - 475 سعرة حرارية تقريبًا.
½ كيلو مكرونة سوستة (مسلوقة ومصفاة).
6 ثمرات طماطم حمراء، مفرومة ناعماً.
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم مركزة.
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي أو زيت زيتون.
4 فصوص ثوم، مفرومة.
1 حبة جزر متوسطة، مبشورة.
½ كيلو باذنجان رومي مقطع مكعبات صغيرة جداً ومقلي.
3 حبات فلفل ألوان (أحمر، أصفر، أخضر) مفرومة ناعماً. 1 حبة فلفل حار، مفروم ناعم (اختياري).
1 ملعقة صغيرة خل.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
1½ ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة).
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون.
½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف.
½ ملعقة صغيرة بردقوش مطحون.
½ ملعقة صغيرة بابريكا.
½ ملعقة صغيرة سكر.