طريقة عمل العاشورة بالشوفان والموز.. وصفة مغذية ولذيذة

بواسطه لهلوبة الإثنين , 7 يوليو 2025 ,9:33 ص

طريقة عمل العاشورة بالشوفان والموز


طريقة عمل العاشورة بالشوفان والموز. العاشورة بالشوفان والموز هي مزيج مثالي يجمع بين القيم الغذائية العالية والمذاق الغني الدافئ. تعتبر هذه الوصفة خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وصفة صحية خفيفة على المعدة، خاصة لمحبي الشوفان والحلويات النباتية. باستخدام مكونات بسيطة مثل الحليب البودرة والشوفان والموز، يمكنكِ تحضير طبق شهي يناسب الفطور، أو كتحلية مشبعة وخالية من أي مكونات صناعية. طعم الموز المكرمل مع القرفة والفانيليا يمنح هذه العاشورة لمسة فريدة ومذاق لا يُقاوم. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، تعلمي طريقة تحضيره.

السعرات الحرارية التقريبية لكل كوب من العاشورة بالشوفان والموز: 280-330 سعرة حرارية تقريبًا (تختلف حسب كمية السكر ونوع الحليب المستخدم)

 

طريقة عمل العاشورة بالشوفان والموز

المقادير

مكونات خليط الشوفان:

10 ملاعق كبيرة شوفان.

4 أكواب ماء.

8 ملاعق كبيرة حليب بودرة.

1 ملعقة صغيرة فانيليا.

8 ملاعق كبيرة سكر (يمكن تقليلها حسب الرغبة).

½ ملعقة صغيرة قرفة (اختياري لإضافة نكهة دافئة).

مكونات الموز المكرمل:

4 حبات موز مقطعة شرائح.

رشة فانيليا.

¼ كوب سكر بني.

1 ملعقة كبيرة زبدة.

طريقة التحضير

  • في وعاء عميق، ضعي الماء على نار متوسطة، وأضيفي الفانيليا، القرفة (إن أحببتِ)، ثم الشوفان.
  • أضيفي السكر وقلّبي المكونات جيدًا حتى يذوب السكر تمامًا، ثم أضيفي بعد ذلك الحليب البودرة وواصلي التقليب حتى يتجانس الخليط.
  • اتركي المزيج على النار مع التحريك كل دقيقتين حتى يُصبح سميك القوام ويُطهى الشوفان تمامًا، عادة ما يستغرق ذلك من 10 إلى 15 دقيقة.
  • لتحضير الموز المكرمل: في طاسة غير لاصقة، ضعي الزبدة واتركيها تذوب على نار هادئة، وأضيفي السكر البني وانتظري حتى يذوب ويبدأ في التحول إلى كراميل ذهبي.
  • أضيفي شرائح الموز بهدوء، دون التقليب بالملعقة حتى لا تهرس الشرائح. دعي الموز يأخذ لونًا ذهبيًا من الجهتين على نار هادئة.
  • في طبق تقديم بايركس أو كاسات شفافة، ضعي طبقة من الموز المكرمل في القاع، واسكبي فوقها خليط العاشورة بالشوفان الساخن.
  • زيني الوجه بالفستق المجروش، أو رشة من الكاكاو الخام، أو القرفة حسب الذوق، وتُقدّم دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة، ويمكن تبريدها قليلًا حسب الرغبة.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك