بواسطه لهلوبة الاحد , 10 أغسطس 2025 ,10:19 ص
طريقة عمل الطعمية البيتي. الطعمية، أو الفلافل كما تُعرف في بعض الدول العربية، من أشهر الأطباق الشعبية التي لا تخلو منها موائد الإفطار أو العشاء في مصر خاصة. تتميز بقيمتها الغذائية العالية وطعمها المقرمش من الخارج والطري من الداخل، وتُعد خيارًا نباتيًا صحيًا وسهل التحضير. في هذه الوصفة، نقدم لكِ من لهلوبة، طريقة عمل الطعمية البيتي بخطوات بسيطة ومكونات طبيعية يمكن تحضيرها في المنزل.
السعرات الحرارية التقريبية: تحتوي حبة طعمية مقلية متوسطة الحجم على ما يقارب 90-110 سعرة حرارية. تختلف السعرات حسب كمية الزيت المستخدمة في القلي، والإضافات مثل الخبز والطحينة.
1 كوب فول مدشوش (منقوع لمدة ليلة كاملة).
1 كوب حمص (منقوع لمدة ليلة كاملة).
¼ حزمة بقدونس طازج.
¼ حزمة كزبرة خضراء.
¼ حزمة شبت طازج.
1 بصلة بيضاء متوسطة الحجم.
5 فصوص ثوم.
4 عيدان بصل أخضر (الجزء السفلي فقط).
1 ملعقة صغيرة ملح.
½ ملعقة صغيرة كمون مطحون.
½ ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة مطحونة للتحمير.
½ كوب سمسم للتزيين.
كوب ماء إضافي لتشكيل العجينة.
مكونات سلطة الطحينة:
1 كوب طحينة.
¼ كوب ماء (أو حسب الحاجة لتعديل القوام).
¼ كوب خل أبيض.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
½ ملعقة صغيرة كزبرة.
رشة ملح.
½ ملعقة صغيرة كمون.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.