طريقة عمل الأرز بالكبد والقوانص بخطوات بسيطة

بواسطه لهلوبة الأربعاء , 3 سبتمبر 2025 ,9:37 ص

طريقة عمل الأرز بالكبد والقوانص


طريقة عمل الأرز بالكبد والقوانص. الأرز بالكبد والقوانص من الأطباق الشرقية المشهورة التي تمتاز بطعمها الغني وقيمتها الغذائية العالية. فهو يجمع بين فوائد الأرز كمصدر للطاقة، وبين الكبد والقوانص التي تعتبر من أغنى مصادر البروتينات والفيتامينات والحديد. يمكن تقديم هذا الطبق من لهلوبة، كوجبة رئيسية مشبعة في الغداء أو العشاء، ويُعتبر من الأطباق التي تضيف لمسة مميزة على السفرة، خصوصًا عند تزيينه بالمكسرات المحمصة مثل السوداني أو اللوز.

السعرات الحرارية: يحتوي طبق الأرز بالكبد والقوانص (كوب متوسط الحجم) على حوالي 350 – 400 سعرة حرارية، حيث تأتي معظم السعرات من الأرز (الكربوهيدرات)، بينما توفر الكبد والقوانص البروتين والحديد، أما الزيت والمكسرات فيضيفان نسبة من الدهون الصحية.

 

طريقة عمل الأرز بالكبد والقوانص

 

المقادير

2 كوب أرز بسمتي مغسول ومصفى. 

نصف كيلو كبد وقوانص منظفة جيدًا.

2 بصلة كبيرة مفرومة ناعم.

1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة صغيرة كاري.

1 ملعقة صغيرة كركم.

1 ملعقة صغيرة زعتر.

نصف كوب سوداني محمّص للتزيين.

زيت نباتي للطهي.

1 مكعب مرقة (اختياري).

طريقة التحضير

  • في قدر على النار، نسخن قليلًا من الزيت ونضيف البصل المفروم (برنواز) حتى يذبل ويأخذ لونًا ذهبيًا.
  • نضيف صلصة الطماطم مع الكاري والكركم ومكعب المرقة ونقلب جيدًا حتى تتجانس المكونات.
  • نضع الأرز البسمتي المغسول فوق الخليط، ونضيف كمية مناسبة من الماء (حوالي 3 أكواب)، ثم نتركه على نار عالية حتى يغلي، بعدها نهدئ النار حتى ينضج تمامًا.
  • في طاسة أخرى، نسخن القليل من الزيت ونشوح البصل حتى يكتسب لونًا ذهبيًا، ثم نضيف القوانص المقطعة ونتركها على النار حتى تنضج جيدًا.
  • نضيف الكبدة بعد ذلك ونقلب حتى تنضج سريعًا مع القوانص.
  • عند التقديم، نضع الأرز في طبق التقديم، ثم نوزع خليط الكبد والقوانص على الوجه، ونزين الطبق بنصف كوب من السوداني المحمّص لإضافة قرمشة ونكهة مميزة.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك