طريقة عمل طاجن البامية باللحمة بسهولة

بواسطه لهلوبة الخميس , 16 أكتوبر 2025 ,8:54 ص

طريقة عمل طاجن البامية باللحمة بسهولة


طريقة عمل طاجن البامية باللحمة بسهولة. البامية من الأكلات الشعبية التي يعشقها الكثيرون، فهي غنية بالعناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها خفيفة على المعدة ومناسبة لوجبة متكاملة وصحية. طاجن البامية باللحمة يُعتبر من أشهر الأطباق في المطبخ المصري والعربي، حيث يجمع بين مذاق البامية المميز وفوائد اللحم الغنية بالبروتين والحديد. هذه الوصفة من لهلوبة، سهلة التحضير وتصلح للتقديم في الغداء أو العزومات مع الأرز الأبيض أو الخبز البلدي.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 350 جرامًا من الطاجن) على ما يقارب: 430 سعرة حرارية.

 

طريقة عمل طاجن البامية باللحمة بسهولة

المقادير

لتحضير الطاجن:

½ كيلو لحم مقطع مكعبات ومسلق.

5 فصوص ثوم.

1 بصل مفروم برنواز (مكعبات صغيرة).

1 لتر عصير طماطم.

2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.

1 فلفل رومي.

1 فلفل حار.

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة.

1 ملعقة كبيرة سمن بلدي.

للتخزين: 

2 ½ كيلو بامية صغيرة طازجة.

4 حبات ليمون سليمة.

فوطة كبيرة لتجفيف البامية.

أكياس لحفظ البامية.

طريقة التحضير

  • لتحضير البامية للتخزين: في حلة بها ماء مغلي، نضع عصير ليمونة واحدة ثم نضيف البامية ونقلب باستمرار لمدة 10 دقائق.
  • نرفعها مباشرة من الماء المغلي ونضعها في وعاء به ماء مثلج لتتوقف عملية الطهي، ونتركها حتى تبرد تمامًا، ثم نصفيها جيدًا ونفردها على فوطة كبيرة لتجفيفها من أي سوائل.
  • نحفظها في أكياس ونضعها في الفريزر لحين الاستخدام.
  • لتحضير الطاجن: في حلة على النار، نضع السمن ثم نضيف البصل ونقلبه حتى يذبل، ونضيف نصف كمية الثوم المفروم مع الفلفل المفروم فرمًا خشنًا ونقلب جيدًا.
  • نضع البامية ونقلبها مع المكونات، ثم نضيف اللحم المسلوق ونشوح الخليط لدقيقتين.
  • نضيف عصير الطماطم والصلصة ونتركها تغلي حتى تبدأ المكونات في النضج.
  • قبل تمام النضج، نضيف باقي كمية الثوم مع الفلفل والكزبرة الجافة ونتركها تغلي قليلًا.
  • نصب الخليط في طاجن وندخله الفرن دقائق قليلة حتى يكتسب الطعم المميز للطاجن.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك