طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة بالخطوات

بواسطه روضة إبراهيم الاحد , 19 مايو 2024 ,10:01 ص

طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة


طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة. تعتبر الفاصوليا البيضاء من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة للصحة. تحظى بشعبية كبيرة في العديد من المطابخ حول العالم نظرًا لفوائدها الصحية ونكهتها اللذيذة. في هذا المقال من لهلوبة، سنتناول طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة بأسلوب سهل وشهي.

الفاصوليا البيضاء تحتوي على نسبة عالية من البروتينات النباتية، الألياف، الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم. تناولها يساهم في تحسين الهضم، دعم صحة القلب، وتعزيز الطاقة.

ويرجى العلم أن تناول كل 100 جرام منها، تحتوي على حوالي 330 سعر حراري.

 

طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة

المقادير

كوب من الفاصوليا البيضاء الجافة.

بصلة كبيرة، مفرومة.

3 فصوص ثوم، مفرومة.

كوب من الطماطم المهروسة.

ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة صغيرة من الكمون.

كوب من مرق اللحم أو الفراخ.

طريقة التحضير

  • قومي بنقع الفاصوليا البيضاء في ماء بارد لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
  • بعدها قومي بتصفية الفاصوليا وشطفها بالماء النظيف.
  • ثم أغلي الفاصوليا في ماء جديد لمدة 45 دقيقة حتى تنضج ثم قومي بتصفيتها.
  • في وعاء كبير، قومي بتسخين الزيت النباتي على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم المفروم، وشوحيهم معًا حتى يصبحان ذهبيي اللون.
  • بعدها أضيفي الطماطم المهروسة، ورشة من الملح، والفلفل الأسود، والكمون، واتركي المزيج يغلي لمدة 10 دقائق حتى تتكاثف الصلصة.
  • ثم أضيفي الفاصوليا المسلوقة إلى الصلصة، وأضيفي قليل من مرق اللحم، واتركي المزيج يغلي لمدة 20 دقيقة إضافية حتى تمتزج النكهات جيدًا، ويصبح لديكِ فاصوليا بيضاء بالصلصة، وبالهنا والشفا.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك