بواسطه لهلوبة الأربعاء , 25 يونيو 2025 ,9:36 ص
طريقة عمل كبسة الفريك بالدجاج. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة رئيسية لذيذة وغنية ومليئة بالقيمة الغذائية، فإن كبسة الفريك بالدجاج هي خيارك المثالي. تتميز هذه الوجبة بتنوع مكوناتها ونكهاتها الشرقية المميزة، كما أن الفريك يُعد بديلاً صحيًا ومفيدًا للأرز، بفضل احتوائه على الألياف والبروتينات والفيتامينات. وصفة اليوم من لهلوبة، تقدم لكِ طريقة تحضير كبسة الفريك بالدجاج بخطوات بسيطة ونكهات لا تُقاوم، لتزيّني بها مائدتك بكل فخر.
السعرات الحرارية في كبسة الفريك بالدجاج: تختلف السعرات الحرارية في طبق كبسة الفريك بالدجاج حسب كمية الدهون المستخدمة، ولكن بشكل عام، تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 350-400 جرام) على ما يقارب 600 إلى 700 سعرة حرارية. الفريك يحتوي على سعرات أقل من الأرز، وغني بالألياف والبروتينات، مما يجعله خيارًا مشبعًا وصحيًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا.
500 جرام صدور دجاج مقطعة إلى مكعبات.
½ كيلو فريك (كيس الضحي أو نوع جيد).
3 فصوص ثوم صحيحة.
¾ كوب بصل مفروم ناعم.
1 لتر شوربة دجاج (أو مرق منزلي).
1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة أرباع.
3 فصوص حبهان (هيل).
3 ورقات لورا (غار).
1 كوب طماطم مقطعة مكعبات.
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم.
1 عود قرفة.
1 ملعقة كبيرة ملح (أو حسب الرغبة).
2 حبة لومي (ليمون أسود مجفف).
1 ملعقة كبيرة بهارات كبسة.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
2 ملعقة كبيرة سمن بلدي أو نباتي.
365 مشاهده
354 مشاهده