طريقة عمل الايس كريم بزبدة الفول السوداني.. وصفة لذيذة وصحية

بواسطه لهلوبة الخميس , 7 أغسطس 2025 ,9:40 ص

طريقة عمل الايس كريم بزبدة الفول السوداني


طريقة عمل الايس كريم بزبدة الفول السوداني. إذا كنتِ من محبي زبدة الفول السوداني وتبحثين عن طريقة مبتكرة لتحضير آيس كريم صحي وسهل في المنزل، فهذه الوصفة من لهلوبة، ستعجبك بالتأكيد! فهي لا تحتاج إلى مكونات معقدة أو أدوات احترافية، كما أنها خالية من السكر المضاف والمواد الحافظة، ما يجعلها خيارًا مثاليًا كتحلية بعد الغداء أو كوجبة خفيفة مغذية.

السعرات الحرارية التقريبية للحصة الواحدة: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي نصف كوب) من هذا الآيس كريم على ما يقارب 200 إلى 250 سعرة حرارية، وتعتمد القيمة الدقيقة على نوع زبدة الفول السوداني المستخدمة (سواء كانت طبيعية أو مضاف إليها سكر)، بالإضافة إلى نسبة دسم الزبادي. لذلك فهي مناسبة لمن يتبعون نظامًا عالي البروتين أو يحتاجون طاقة مستمرة خلال اليوم.

 

طريقة عمل ايس كريم بزبدة الفول السوداني

المقادير

1 كوب زبدة فول سوداني طبيعية (يفضل أن تكون بدون سكر مضاف).

1 كوب موز مقطع ومجمد مسبقًا.

1 علبة زبادي يوناني طبيعي (200 جرام تقريبًا، خالي أو قليل الدسم حسب الرغبة).

طريقة التحضير

  • تأكدي أولًا من أن الموز مقطع ومجمد جيدًا لمدة لا تقل عن ساعتين ليمنح الآيس كريم القوام الكريمي المطلوب.
  • في محضرة الطعام (الكبة)، ضعي الموز المجمد، زبدة الفول السوداني، والزبادي اليوناني. اخلطي المكونات جيدًا على سرعة متوسطة إلى عالية حتى تحصلي على خليط ناعم وكريمي.
  • إذا كان القوام سميكًا جدًا، يمكنكِ إضافة ملعقة أو اثنتين من الحليب (اختياري) لتسهيل الخلط.
  • قدّمي الآيس كريم مباشرة كتحلية فورية، أو اسكبيه في علبة محكمة الإغلاق وأدخليه الفريزر لمدة ساعتين للحصول على قوام أكثر تجمدًا.
  • عند التقديم، زيني الوجه ببعض رقائق الشوكولاتة الداكنة، أو رشة من الفول السوداني المجروش لمزيد من القرمشة والطعم الغني.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك