طريقة عمل طاجن السبيط بمكونات بسيطة

بواسطه لهلوبة الأربعاء , 5 نوفمبر 2025 ,8:36 ص

طريقة عمل طاجن السبيط بمكونات بسيطة


طريقة عمل طاجن السبيط بمكونات بسيطة. يُعد طاجن السبيط بالمكونات البسيطة من الأكلات السهلة والسريعة التي يمكن تحضيرها في المنزل دون مجهود كبير. يتميز هذا الطبق بمذاق غني يجمع بين نكهة السبيط الطازج وصلصة الطماطم المتبلة بالفلفل الحار والثوم، مما يجعله وجبة مثالية لعشاق الأكلات البحرية الحارة. حضريه مع لهلوبة.

 السعرات الحرارية: تحتوي وجبة طاجن السبيط (250 جرام تقريبًا) على نحو 300 إلى 330 سعرة حرارية، وهو طبق غني بالبروتين وقليل الدهون، كما أنه من الوجبات المشبعة والمغذية لمحبي المأكولات البحرية.

 

طريقة عمل طاجن السبيط بمكونات بسيطة

 

المقادير

1 كيلو سبيط منظف ومقطع أصابع.

4 فصوص ثوم مفروم.

2 طماطم مكعبات + 2 طماطم شرائح.

كوب صلصة طماطم.

بصلة مفرومة ناعم.

2 فلفل حار (أحمر وأخضر) مقطع.

حزمة بقدونس مفروم.

جزرة مبشورة كوب ماء مغلي.

ملعقتان كبيرتان من الزيت والزبدة.

ملعقة صغيرة ملح.

رشة فلفل أسود.

ملعقة صغيرة كمون.

رشة كزبرة ناشفة.

طريقة التحضير

  • في قدر على النار، سخّني الزيت والزبدة، ثم أضيفي البصل والفلفل الحار والثوم، وقلّبي حتى يذبل الخليط وتتصاعد رائحته، ثم أضيفي شرائح السبيط وقلّبيها لمدة 3 دقائق حتى يتغيّر لونها.
  • أضيفي مكعبات الطماطم واتركي الخليط حتى يغلي، ثم أضيفي صلصة الطماطم والماء المغلي، وتبّليه بالملح، الفلفل، الكمون، والكزبرة.
  • اتركي المزيج يغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تتجانس النكهات.
  • يُسكب الخليط في طاجن فخاري، ويُرصّ على الوجه شرائح الطماطم مع القليل من البقدونس، ثم يُدخل الطاجن فرنًا ساخنًا على حرارة متوسطة لمدة 30 دقيقة حتى ينضج تمامًا ويتحمّر الوجه.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك