طريقة عمل العدس بجبة بالأرز بخطوات بسيطة
بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 16 ديسمبر 2025 ,10:51 ص
.png)
طريقة عمل العدس بجبة بالأرز. العدس بجبة بالأرز من الأكلات البسيطة والمشبعة، تجمع بين الكربوهيدرات والبروتين في طبق واحد، وتُعد خيارًا عمليًا لوجبة غداء اقتصادية وسريعة التحضير. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة تقريبًا على 430–470 سعرة حرارية حسب كمية الزبدة والبيض المستخدم.
طريقة عمل العدس بجبة بالأرز
المقادير
1 كيلو ارز.
1/2 كوب عدس بالجبة.
8 عدد بيض مسلوق.
3 ملعقة كبيرة زبدة.
1 حبة جزر.
2 حبة طماطم.
2 حبة فلفل أخضر شطة.
1 ملعقة صغيرة كمون.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
2 فص ثوم.
2 ملعقة كبيرة خل.
طريقة التحضير
- يُسلق البيض ثم يُحمّر في قليل من الزبدة حتى يكتسب لونًا ذهبيًا.
- يُطهى الأرز مع العدس والجزر حتى تمام النضج، ويُتبل بالكمون والفلفل الأسود.
- يُحضّر الصوص بخلط الطماطم مع الثوم والفلفل والخل ويُقدّم بجانب الأرز.
- يُقدّم الأرز مع البيض المحمّر والصوص وبالهنا والشفا.
خدى فكره
