طريقة عمل السبانخ بالصلصة بالخطوات البسيطة

بواسطه لهلوبة الاحد , 17 نوفمبر 2024 ,10:03 ص

طريقة عمل السبانخ بالصلصة


طريقة عمل السبانخ بالصلصة. تعتبر السبانخ بالصلصة من الأطباق الشهية والمغذية، حيث تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. يمكن إعداد هذا الطبق كوجبة جانبية أو رئيسية تناسب مختلف الأذواق، سواء كانت صلصة حمراء أو صلصة بيضاء. في هذا المقال من لهلوبة، سنتناول خطوات تحضير السبانخ بالصلصة بطريقة سهلة وسريعة. ولا تنسي أن 100 جرام من السبانخ المطبوخة، تحتوي على حوالي 41 سعرة حرارية، تختلف حسب المقادير.

 

طريقة عمل السبانخ بالصلصة

المقادير

500 جرام من السبانخ الطازجة أو المجمدة.

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الزبدة.

1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة ناعم.

3 فصوص من الثوم، مفرومة.

2 حبة طماطم كبيرة، مفرومة ناعم أو معصورة.

1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.

نصف كوب من الماء.

ملح وفلفل حسب الذوق.

نصف ملعقة صغيرة من الكمون (اختياري).

رشة من البابريكا (اختياري).

عصير نصف ليمونة (اختياري).

طريقة التحضير

  • نغسل السبانخ جيدًا ونقوم بتقطيعها إذا كانت طازجة، أما إذا كانت مجمدة فنتركها تذوب قليلاً ثم نصفيها من الماء الزائد.
  • في قدر كبير، نضع الزيت أو الزبدة ونضيف البصل المفروم، ونقلبه على نار متوسطة حتى يصبح لونه شفافًا، ونضيف الثوم ونحرك لبضع دقائق حتى تظهر رائحته.
  • نضيف الطماطم المفرومة أو المعصورة ونتركها تطهى مع البصل والثوم حتى تبدأ بالتحول إلى صلصة.
  • ثم نضيف معجون الطماطم ونحرك جيدًا، ثم نضيف الماء ونترك المزيج يغلي قليلاً.
  • نضيف السبانخ إلى القدر مع التحريك حتى تتجانس مع الصلصة.
  • وبعدها نضيف الملح، الفلفل، الكمون، والبابريكا (حسب الرغبة)، ونترك السبانخ تطهى على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة.
  • بعد أن تنضج السبانخ وتتشبع بالنكهات، نرفع القدر عن النار ونعصر فوقه القليل من عصير الليمون (اختياري)، ونقدم السبانخ بالصلصة الحمراء كطبق جانبي أو رئيسي مع الأرز أو الخبز.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك