طريقة عمل شوربة الخضار بالمكرونة.. وصفة سهلة ومشبعة

بواسطه لهلوبة الخميس , 10 يوليو 2025 ,9:39 ص

طريقة عمل شوربة الخضار بالمكرونة


طريقة عمل شوربة الخضار بالمكرونة. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة مغذية وخفيفة في الوقت نفسه، فإن شوربة الخضار بالمكرونة خيار رائع ومثالي للعشاء أو الغداء الخفيف. تمتاز هذه الشوربة بأنها تُرضي الكبار والصغار، وتجمع بين فوائد الخضروات المتنوعة وقيمة المكرونة ككربوهيدرات تعزز الشعور بالشبع.

تُعد شوربة الخضار بالمكرونة من الأطباق التي لا تحتاج إلى مجهود كبير، بل يمكن تحضيرها في أقل من نصف ساعة بمكونات بسيطة ومتوفرة في أي منزل. تعملي تحضيرها من خلال الموضوع التالي من لهلوبة.

السعرات الحرارية (لكل طبق متوسط): تحتوي شوربة الخضار بالمكرونة على ما يُقارب 220 – 280 سعرة حرارية، ويعتمد ذلك على كمية الزيت ونوع المكرونة وكمية الخضار المستخدمة. وتُعتبر هذه الشوربة وجبة متوازنة من حيث الكربوهيدرات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية.

 

طريقة عمل شوربة الخضار بالمكرونة

المقادير

¼ كيلو مكرونة مرمرية (أو شعيرية صغيرة حسب الرغبة).

مرقة لحم (أو مرقة خضار أو دجاج حسب الرغبة).

1 حبة جزر مقطعة مكعبات صغيرة.

1 حبة بطاطس مقطعة.

1 حبة بصل مفرومة أو مقطعة.

1 حبة كوسة مقطعة.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 فص حبهان.

1 ورقة لورا.

2 ملعقة كبيرة زيت نباتي للتحمير.

طريقة التحضير

  • في وعاء عميق، سخني الزيت النباتي على نار متوسطة، ثم أضيفي المكرونة المرمرية وقلّبيها باستمرار حتى تكتسب لونًا ذهبيًا جميلًا. هذه الخطوة تُضيف طعمًا مميزًا للشوربة وتمنع تلاصق المكرونة أثناء الطهي.
  • قطّعي الجزر، الكوسة، البطاطس، والبصل إلى مكعبات صغيرة متساوية، وأضيفي الخضار المقطعة إلى المكرونة المُحمّرة وقلّبي الخليط جيدًا لمدة دقيقتين حتى تتشرب الخضروات من نكهة المكرونة والزيت.
  • أضيفي مرقة اللحم أو الخضار حتى تغطي جميع المكونات، وضعي ورقة اللورا وفص الحبهان مع الملح والفلفل، وارفعي حرارة النار حتى يبدأ الخليط بالغليان.
  • خففي النار واتركي الشوربة تطهى لمدة 15 – 20 دقيقة، أو حتى تنضج الخضروات وتصبح المكرونة لينة ومتماسكة.
  • اسكبي الشوربة ساخنة في أطباق التقديم. يمكن تزيين الوجه بالبقدونس المفروم أو القليل من عصير الليمون حسب الذوق.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك