6 أطعمة تساعد في تهدئة القولون العصبي

أطعمة تساعد في تهدئة القولون العصبي، فكثير من الأسباب مسؤولة عن تطور الآم القولون العصبي، من ضمنها العوامل الوراثية، أو التوتر والقلق والعصبية، والنظام الغذائي الغير صحي، ومريض القولون العصبي لديه معدة حساسة للغاية مع أطعمة معينة تصيبه بالانتفاخ وعسر الهضم، لهذا لهلوبة تقدم مجموعة من الأطعمة التي من شأنها تهدئة آلام القولون العصبي، وهي:

1- الزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل على زيوت عطرية فعالة في علاج أمراض الجهاز الهضمي، ويساعد في التخلص من التهابات جدار القولون، بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، بإمكانك إضافته للطعام، أو شربه كمسحوق مغلي.

فوائد الزنجبيل المذهلة للصحة

2- الشوفان:

يعمل الشوفان على تهدئة القولون ويمنع التقلصات المصاحبة له، ويحمي من الإصابة بسرطان القولون، وأيضًا يمد الجسم بالألياف التي يحتاج إليها وهذا يقضي على الإمساك المصاحب لهذا المرض.

رجيم الشوفان يفقدك 7 كيلو اسبوعيًا

3- اللبن الرايب والزبادي:

يحتوي كل من اللبن الرايب والزبادي على بكتيريا نافعة تقضي على إلتهابات القولون العصبي، وتنظم حركة الامعاء، وتغذية وتقوية شعيرات المصران.

4- بذور الكتان:

تناولي منه ملعقة كل يوم، فهو يساعد في تليين البراز، لغناه بالمعادن التي يفتقد إليها الجسم مع الإسهال المصاحب للقولون العصبي، كما أنه يعمل على تهدئة الأمعاء.

5- النعناع:

يعتبر النعناع علاج فعال لاحتوائه على زيوت تهدئ من حركة القولون وترخي عضلاته.

6- خل التفاح الطبيعي:

إذا أخذتِ منه ملعقة وخففتها بكوب من المياه بعد أي وجبة؛ يساعد ذلك في تنظيف القولون من بواقي الطعام وترخيه عضلاته.

موضوعات متعلقة:

اعراض القولون العصبي الشديد

اعراض القولون العصبي بالتفصيل

اطعمة صحية للوقاية من اضطرابات المعدة والقولون

5 أطعمة تساعد في الوقاية من القولون العصبي