فوائد الشاي الأخضر للدايت

تعرفوا مع لهلوبة اليوم على فوائد الشاي الأخضر للدايت، حيث يتمتع هذا النوع من أنواع الشاي بالتحديد بملائمته للحميات الغذائية، لأنه مادة قوية للأكسدة تعمل على انقاص وزن الجسم، وتقليل السمنة، ويحارب الجذور الحرة، وينشط عملية التمثيل الغذائي.

كما يتمتع الشاي الأخضر بفوائد متعددة لصحة الجسم العامة وكذلك للبشرة، والشاي الأخضر عبارة عن شاي قليل الأكسدة، يمكن شربه بإضافة اليانسون أو العناع للحصول على نكهة مميزة.

فوائد الشاي الاخضر للدايت:

1- يزيد من حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم، لاحتوائه على مادة البوليفينول. 

2- مادة قوية للأكسدة ومضادة للالتهاب، تساعد على محاربة الجذور الحرة.

3- يحسن من عملية التمثيل الغذائي.

4- يقلل نسبة الكوليسترول في الدم.

5- يحافظ على مستويات السكر في الجسم.

6- يتحكم في امتصاص الجسم للكربوهيدرات.

7- يساعد على الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية.

الشاي الأخضر طريقك للتخسيس الآمن

نصائح شرب الشاي الأخضر للدايت:

1- يفضل أن يتم شربه على الريق قبل تناول الطعام، وقت الظهر.

2- يفضل شرب الشاي الأخضر  قبل أو بعد تناول الوجبات بحوالي ساعة.

3- عدم الإفراط في شرب الشاي الأخضر، بل يكفي شرب 4 أكواب يوميًا على الأكثر.

4- يجب شرب الماء بكميات كبيرة، لأن الشاي الأخضر مدر للبول، حتي نتجنب حدوث جفاف للجسم.

5- يفضل أن يغطى الشاي الأخضر لدقائق قليلة بعد غليه حتى لا يفقد الزيوت الطبيعية، ثم يتم تناوله.

6- يبنصح باكتفاء المرأة الحامل بشرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا.

مشروب لزيادة التركيز من الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر للصحة العامة:

1- مضاد للأكسدة ويحمي الجسم من  البكتيريا والفيروسيات.

2- مفيد لمرضى السكر، حيث أنه يقوم بتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، ويقلل من تخزين الدهون، مما يمنع ارتفاع الأنسولين.

3- يقلل الشاي الأخضر من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

4- يحسن عملية الهضم ويقلل من اضطرابات المعدة.

5- يقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويقوي الأوعية الدموية، ويحميه من التعرض للجلطات.

6- يساعد على الاسترخاء، لاحتواء أوراقه على حمض الثيانين.

7- يقوي جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الأمراض.

8- له دور هام في العناية بالبشرة، حيث أنه يقلل التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

9- يحارب السرطان، جيث أنه يقلل من نمو الخلايا السرطانية.

10- ينشط الذاكرة ويحمي خلايا الدماغ من الإصابة بالزهايمر.

11- يقاوم تسوس الأسنان والتهابات اللثة والحلق. 

12- يساعد الجسم على التخلص من السموم.

13- مدر قوي للبول.



موضوعات متعلقة:

أسهل طريقة لإنقاص 7 كيلو من وزنك في أسبوع واحد

أضرار الشاي الأخضر التي لا يعرفها أحد لا تفرط في تناوله!

اضرار الشاي الأخضر للمرأة الحامل

الشاي الاخضر والنعناع لصحة شعرك ولمعانه