طريقة عمل السبانخ للفطائر بالخطوات التفصيلية

بواسطه لهلوبة الاحد , 17 نوفمبر 2024 ,10:03 ص

طريقة عمل السبانخ للفطائر


طريقة عمل السبانخ للفطائر. فطائر السبانخ من الأطباق الشهية التي تتمتع بشعبية واسعة في المطبخ العربي والمتوسطي، حيث تقدم كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي. السبانخ تضفي نكهة مميزة على الفطائر وتزيد من قيمتها الغذائية، بفضل احتوائها على الحديد والألياف والفيتامينات. إليكِ من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، خطوات بسيطة لتحضير حشوة السبانخ لفطائر لذيذة ومغذية.

وتذكرِ، أن 100 جرام من السبانخ المطبوخة تحتوي على حوالي 41 سعرة حرارية.

 

طريقة عمل السبانخ للفطائر

المقادير

500 جرام من السبانخ الطازجة أو المجمدة.

1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة ناعمة.

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

2 فص من الثوم، مهروس.

1 ملعقة صغيرة من السماق (لإضفاء نكهة حمضية).

عصير نصف ليمونة.

ملح وفلفل أسود حسب الذوق.

نصف ملعقة صغيرة من البابريكا (اختياري).

لتحضير عجينة الفطائر: 3 أكواب من الدقيق.

1 ملعقة صغيرة من السكر.

1 ملعقة صغيرة من الملح.

1 ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.

3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

كوب من الماء الدافئ (أو حسب الحاجة).

طريقة التحضير

  • في مقلاة كبيرة، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة، ثم أضفي البصل المفروم.
  • قلبي البصل حتى يذبل ويصبح لونه شفافًا، ثم أضف الثوم المهروس واستمر في التحريك لبضع دقائق حتى تفوح رائحته.
  • أضفي السبانخ المغسولة والمقطعة إلى المقلاة وحركيها مع البصل والثوم، ثم أضفي الملح، الفلفل الأسود، الفلفل الحلو (إذا كنت ترغب في نكهة إضافية)، والسماق.
  • استمري في تحريك المكونات حتى تذبل السبانخ وتصبح طرية، ويختلط الطعم.
  • بعد أن تنضج السبانخ وتتبخر منها أي سوائل زائدة، أضفي عصير الليمون وحركه مع الخليط.
  • اتركي الحشوة لتبرد تمامًا قبل استخدامها في الفطائر، لأن الحشوة الساخنة قد تتسبب في تليين العجينة وتمزيقها.
  • ولتحضير عجينة الفطائر، في وعاء كبير، اخلط الطحين مع الملح والسكر والخميرة، ثم أضفي زيت الزيتون ثم أضفي الماء تدريجيًا واعجني حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتماسكة.
  • استمري في العجن لمدة 5-10 دقائق حتى تصبح العجينة طرية ومرنة، وغطِ العجينة بقطعة قماش واتركها تتخمر في مكان دافئ لمدة ساعة أو حتى يتضاعف حجمها.
  • بعد تخمير العجينة، قسميها إلى كرات صغيرة بحجم حبة الجوز، وافردي كل كرة من العجينة على شكل دائرة صغيرة بسمك متوسط.
  • ضعي ملعقة صغيرة من حشوة السبانخ في وسط الدائرة، وارفعي حواف العجينة من ثلاث جهات لتشكيل مثلث، ثم اضغط يعلى الأطراف لإحكام الإغلاق.
  • ضع الفطائر في صينية فرن مدهونة بقليل من الزيت، واتركيها لترتاح لبضع دقائق.
  • سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية، وقبل الخبز، يمكنك دهن الفطائر بقليل من زيت الزيتون لمنحها لونًا ذهبيًا جميلًا.
  • ضعي الصينية في الفرن واخبز الفطائر لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون، وقدميها للتناول وبالهنا والشفا.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك