4 مشروبات ترفع معدل سرعة الحرق ‏

مشروبات ترفع معدل سرعة الحرق نقدم لكِ اليوم طريقة تحضيرها لكي نساعدك على خسارة الوزن الزائد بكل سهولة وزيادة الشعور بالشبع، تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على طريقة عمل مشروبات طبيعية رائعة تزيد من معدل حرق الجسم للدهون.

- ديتوكس ماء الليمون والنعناع:

ضعي شرائح من الليمون مع القليل من أوراق النعناع في زجاجة ماء واتركيها لمدة ساعة ثم تناولي منها الماء على مدار اليوم، يساعدك هذا المشروب على رفع سرعة الحرق لتسهيل عملية التخلص من الدهون الزائدة.

- عصير كيوي بدون سكر:

يعتبر الكيوي من الفواكة المفيدة جدًا لصحة الجسم، فهو يقي من الإصابة بالأورام السرطانية ويساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتناول عصير الكيوي بدون سكر يساعد على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى أنه غني بالألياف التي تمنحك شعور رائع بالشبع، ويقلل من مستوى الكولسترول الضار في الدم.

- عصير الكنتالوب بالليمون:

في وعاء الخلاط ضعي كوب من الماء مع‏ ثمرة من الشمام وعصير ليمونة واحدة وملعقة من العسل الأبيض واخفقيهم جيدًا، وتناولي العصير يوميًا، ويتميز بأنه من العصائر المنعشة التي ترفع معدل سرعة الحرق مما يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة.

- سموذي الخيار بالليمون:

في الخلاط الكهربائي ضعي ثمرة خيار مع عصير ليمونة ومكعبات ثلج حسب الرغبة ثم اخفقي الخليط حتى تحصلي على قوام متجانس، ثو قومي بتصفية الخليط وتناوليه ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة أساسية، يساعد هذا المشروب على زيادة الحرق وخسارة الدهون بسهولة.

نصائح هامة عند إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن:

ـ ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا.

ـ تناول 2 لتر ماء على مدار اليوم وتُحسب العصائر من ضمن كمية الماء المتناولة.

ـ عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.

ـ الابتعاد عن الأطعمة المقلية والجاهزة قدر الإمكان.

ـ عدم السهر لفترات متأخرة من الليل والحصول على قسط كاف من النوم.

ـ يفضل عدم تناول السكر أو تناوله بمقدار ملعقة واحدة يوميًا فقط.

موضوعات متعلقة: 

اخسري وزنك بمشروبات لذيذة ومفيدة وداعًا لملل الدايت

طريقة عمل السحلب بالنشا

طريقة عمل السحلب للشيف منال العالم

نظام غذائي ‏لاستعادة رشاقتك خلال فترة الرضاعة