بواسطه لهلوبة الإثنين , 21 يوليو 2025 ,9:59 ص
طريقة عمل سمك ماكريل بالخلطة زي المطاعم. إذا كنتِ من عشاق المأكولات البحرية وتبحثين عن وصفة مميزة تغنيكِ عن تناول السمك خارج المنزل، فإن وصفة "سمك ماكريل بالخلطة زي المطاعم" هي خيارك الأمثل. فهي تجمع بين الطعم الفاخر والتتبيلة الغنية بالنكهات العطرية التي تميز أطباق المطاعم الشهيرة. في هذه الوصفة من لهلوبة، نستخدم مجموعة متنوعة من الخضروات والتوابل الطازجة التي تمنح السمك طراوة ونكهة لا تُقاوم. سواء كنتِ تعدينها لوجبة غداء عائلية أو لعزومة خاصة، ستحصلين على نتيجة شهية ترضي جميع الأذواق.
عدد السعرات الحرارية: تحتوي كل سمكة ماكريل متوسطة الحجم مطهية بهذه الطريقة على ما يقارب 150 إلى 180 سعرة حرارية تقريبًا. وهي وجبة متوازنة مناسبة لمن يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات إذا قُدمت بدون خبز أو أرز بكميات كبيرة.
1½ كيلو سمك ماكريل نظيف ومغسول جيداً.
1 بصلة كبيرة الحجم مقطعة مكعبات.
6 فصوص ثوم.
3 حبات فلفل ألوان (أحمر، أصفر، أخضر).
2 حبة طماطم متوسطة مقطعة مكعبات كبيرة.
1 كوب كزبرة خضراء مقطعة.
2 ليمونة كبيرة مقطعة حلقات.
1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة.
1 ملعقة كبيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة كمون.
1 ملعقة كبيرة بابريكا.
لتحضير الصينية:
1 طماطم مقطعة حلقات.
1 فلفل رومي أخضر مقطع حلقات.
1 بصلة مقطعة حلقات.
1,460 مشاهده