الحبوب المنومة.. الأضرار والبدائل الطبيعية الصحية
بواسطه سهام مسلم الاحد , 9 يوليو 2023 ,12:10 م
.png)
الحبوب المنومة هل هي ضارة؟ قبل أن تتناول حبة واحدة من الحبوب المنومة دون وصفة طبية عليك التعرف على المخاطر والأضرار التي قد تتعرض لها، وإذا كنت بالفعل تعاني من الأرق المستمر وعدم القدرة على النوم فعليك التوجه لإجراء فحص طبي يبين السبب الحقيقي وراء ذلك وما إذا كنت تحتاج إلى تناول حبوب منومة أم لا.
كشفت إحدى الدراسات العلمية أن أهم الفوائد الطبية للحبوب المنومة تتمثل في أنها تساعد على إصلاح التلف فى المخ الذى تضرر من السكتة الدماغية، كما أن المرضى يتعافون بشكل أسرع بكثير مقارنة بأولئك الذين لا يتناولها، وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن تناول الحبوب المنومة يقلل من مضاعفات السكتة الدماغية ويساعدهم على استعادة الأنشطة الحركية بكل سهولة، تعرفوا مع لهلوبة على الأضرار والبدائل الطبيعية الصحية للحبوب المنومة.
وإليك أهم وأبرز الأسباب التي يمكنها أن تدفعك إلى تناول الحبوب المنومة وهي:
ـ عدم القدرة على النوم والسهر لفترات متأخرة من الليل.
ـ الحزن الناتج عن فشل بعض العلاقات العاطفية أو الفشل على مستوى العمل.
ـ الشعور بصداع شديد بعد منتصف الليل.
ـ وجود تاريخ للإصابة ببعض الأمراض النفسية.
وتتلخص الأضرار والمخاطر الناتجة عن تناول الحبوب المنومة بدون وصفة طبية فيما يلي:
ـ فقدان القدرة على النوم بشكل طبيعي دون تناول الحبوب المنومة.
ـ المعاناة من الخمول والكسل والإرهاق.
ـ فقدان القدرة على الاستيقاظ بصورة سليمة في الصباح.
ـ الموت المفاجئ عند تناول جرعات زائدة من المنومات بعد تشبع الجسم منها.
ـ فقدان السيطرة على عملية التبول.
ـ المشي أثناء النوم.
ـ إدمان العقاقير المنومة وعدم القدرة على التخلي عنها.
ـ ضعف الذاكرة وقلة القدرة على الاستيعاب.
ـ الإصابة ببعض الأمراض مثل الزهايمر.
ـ وجود نوبات من الهلوسة البصرية أو السمعية.
وسائل طبيعية تساعدك على النوم دون الحاجة إلى عقاقير منومة:
ـ تناول بعض الأغذية التي تساعد على الشعور بالراحة مثل التمر والشوكولاتة.
ـ تناول المشروبات المهدئة وأبرزها النعناع مما يساعدك على النوم.
ـ الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والحلويات قبل النوم.
ـ ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء قبل النوم مباشرة.
موضوعات متعلقة:
