طريقة عمل بان كيك بالشوفان والموز.. خطوة بخطوة بالفيديو

بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 29 إبريل 2025 ,11:14 ص

طريقة عمل بان كيك بالشوفان والموز


طريقة عمل بان كيك بالشوفان والموز. من أكثر أنواع البان كيك الصحي، ذلك المُعد باستخدام دقيق الشوفان، مع نوع فاكهة كالموز، مع إضافة البيض والفانيليا وقليل من الدقيق. هذا النوع من البان كيك يمكن تقديمه للأطفال، فهو وجبة مغذية وصحية، وتصلح للتناول في وجبة الإفطار أو العشاب مع كوب من الحليب الدافئ. كما يمكن تناوله في فترة الرجيم، حيث تحتوي وحدة متوسطة من البان كيك بالشوفان والموز، على حوالي 190-230 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف بناءً على كمية العسل والموز المضافة عند التقديم.

 ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعلم بالفيدو طريقة تحضير البان كيك بالشوفان بالخطوات التفصيلية.

 

طريقة عمل بان كيك بالشوفان والموز

المقادير

1/2 كوب شوفان مطحون طحنًا خشنًا.

2 ثمرة موز طرية ومستوية.

3/4 كوب دقيق أبيض.

1 بيضة.

1 كوب حليب رايب.

1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.

1 ملعقة صغيرة فانيليا.

2 ملعقة كبيرة سكر.

2 ملعقة كبيرة زيت ذرة.

1/2 ملعقة صغيرة بيكنج صودا.

طريقة التحضير

  • في وعاء كبير، نهرس حبات الموز جيدًا حتى تصبح ناعمة وخالية من الكتل، ثم نضيف البيضة والفانيليا إلى الموز المهروس ونقلب جيدًا حتى تمتزج المكونات.
  • نضيف السكر إلى الخليط ونقلب حتى يذوب تمامًا، بعد ذلك نضيف الحليب الرايب والزيت ونقلب حتى تتجانس جميع المكونات السائلة.
  • في وعاء آخر، نخلط المواد الجافة: الدقيق، الشوفان، البيكنج بودر، والبيكنج صودا معًا.
  • نضيف خليط المواد الجافة تدريجيًا إلى الخليط السائل ونقلب بخفة حتى نحصل على خليط متجانس دون المبالغة في الخلط.
  • نسخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وندهنها بطبقة خفيفة جدًا من الزيت باستخدام فرشاة، وباستخدام مغرفة، نسكب كمية مناسبة من الخليط في المقلاة على شكل وحدات دائرية صغيرة.
  • نطهو البان كيك حتى تظهر الفقاعات على سطحه، ثم نقلبه ليكمل النضج من الجهة الأخرى حتى يتحمر.
  • يقدم البان كيك دافئًا مع شرائح موز إضافية، رشة خفيفة من القرفة، ورشة من عسل النحل حسب الرغبة.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك