بواسطه لهلوبة الإثنين , 6 أكتوبر 2025 ,8:21 ص
طريقة عمل السمك السنجاري بالزعتر والليمون. يُعتبر السمك السنجاري بالزعتر والليمون من أشهى وأخف الأكلات البحرية التي تُقدَّم على المائدة المصرية والعربية، فهو يجمع بين نكهة الليمون الحمضية المنعشة ورائحة الزعتر المميزة التي تضيف طعمًا عطريًا لا يُقاوم. هذا الطبق من لهلوبة، مناسب لجميع أفراد العائلة، ويمكن تقديمه كوجبة غداء رئيسية صحية وشهية في آنٍ واحد، خاصة لمحبي المأكولات البحرية الخفيفة والمليئة بالنكهات.
عدد السعرات الحرارية: تحتوي وجبة متوسطة من السمك السنجاري بالزعتر والليمون (حوالي 250–300 جم) على حوالي 370 إلى 420 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف السعرات حسب كمية الزيت والمايونيز المستخدمة.
1 كيلو سمك بوري (حوالي 2 سمكة متوسطة الحجم).
3 حبات كبيرة ليمون مقطعة إلى شرائح.
1 فنجان عصير ليمون طازج.
2 ثمرة بصل كبيرة مقطعة إلى حلقات رفيعة.
¼ كوب زيت نباتي.
2 ملعقة كبيرة زعتر فريش (أخضر).
1 ثمرة جزر مقطعة إلى حلقات.
1 ثمرة جزر مبشورة لخلطها مع التتبيلة.
1 حبة فلفل ألوان (أصفر، أحمر، أخضر) مقطعة إلى شرائح دائرية.
2 حبة فلفل شطة (اختياري حسب الرغبة).
1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ناعم (حوالي 6 فصوص كبار).
1 ملعقة كبيرة ملح (أو حسب الذوق).
1 ملعقة كبيرة ثوم بودرة.
1 ملعقة كبيرة زعتر جاف.
3 ملاعق كبيرة مايونيز.