13 طريقة طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة رائحة الفم الكريهة، وهي تحدث نتيجة عدة عوامل، منها عدم تنظيف الفم أو بقاء بقايا الطعام بين الأسنان، أو إصابة اللثة ببعض الأمراض، كما أن رائحة الفم الكريهة تجعل صورة الشخص تهتز أمام الأخرين، تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

13 طريقة طبيعية لتقليل رائحة الفم الكريهة:

1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البامية والشعير والشوفان والقمح والعدس والبازلاء والجزر والسبانخ.

2- تناول الفواكه، مثل التفاح والمانجو والخوخ والمشمش والتوت.

3- تجنب تناول الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكريات، مثل الآيس كريم والكعك والكوكيز والحلويات، لأنها تعمل على زيادة البكتيريا بالفم التي تتغذى على السكر.

4- تناول النعناع والبقدونس يجعلوا رائحة الفم نظيفة ويقللوا من عسر الهضم ومن نمو البكتيريا.

5 بدائل طبيعية لمعجون الأسنان

5- شرب القرفة والحلبة يساعدوا في الحصول على نفس منعش لما بهم من زيوت.

6- شرب الماء بكثرة يرطب الفم.

7 استخدامات لفرشاة الأسنان لا تعرفيها

7- شرب الشاي بأنواعه لاحتوائه على البوليفينول، فهو يعمل على تقليل البكتيريا ومركبات الكبريت الموجودة بالفم.

8- مضغ اللبان يحفز اللعاب ويقلل جفاف الفم.

9- استخدام غسول الفم يوميًا، لكن بشرط أن يكون خاليًا من الكحول لأنه يزيد من جفاف الفم.

10- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة لمنع تكوين البكتيريا.

11- تقليل تناول الادوية مثل مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب والقلق لأنها تسبب جفاف للفم خاصة إذا كانت دون ضرورة.

12- تجنب التدخين لأنه من أكثر المسببات لأمراض اللثة وجفاف الفم.

13- زيارة طبيب الأسنان بانتظام للاطمئنان علي صحة أسنانك.

موضوعات متعلقة:

5 مناطق تسكنها البكتيريا في جسمك انتبهي جيدًا

8 نصائح مجربة للحفاظ على صحة الفم والأسنان

تخلصي من رائحة الفم بعد أكل الفسيخ بـ5 طرق

افحصي كليتك فورًا إذا أصدر فمك هذه الرائحة